Hardlopen

[JLS]

Gisteren meegedaan aan het NK Halve Marathon. Mijn persoonlijk record met een verbetering van een kleine vier minuten aangescherpt tot 1.39.59. De ijskoude wind maakte het wel belachelijk koud dit jaar. Op een begeven moment was er zelfs een soort waaiervorming, iets dat je normaal alleen in het wielrennen ziet. Hopelijk hebben we volgend jaar een milde winter en kan ik door middel van een goede voorbereiding richting de 1.35 gaan...

[Mr. Eko]

Parelloop: Abdi Nageeye verbetert Nederlands record 10km: 28’08″

 

Abdi Nageeye heeft bij de Parelloop in Brunssum het Nederlandse record op de 10km verbeterd. Nageeye noteerde een tijd van 28’08″ en bleef daarmee 1 seconde onder het record van Luc Krotwaar. Krotwaar liep dat, eveneens in de Parelloop, in 2002 toen hij tot 28’08″ kwam.

 

Trainde in Nijmegen bij hetzelfde team als ik :) Wel een stuk hoger niveau dan ik natuurlijk.

[Mr. Eko]

Nog deelnemers aan de Batavierenrace op 27 april?

[Mr. Eko]

Geen idee, ik eet eigenlijk alleen brood voordat ik ga lopen. Warm eten doe ik tegenwoordig altijd erna. Zou een lichte maaltijd doen, bijvoorbeeld pasta maar niet te veel.

[Erwin.]

Ligt ook aan hoeveel tijd je hebt voor je gaat lopen lijkt me. Kort van te voren moet je natuurlijk niet zwaar gaan eten. Ik ben overigens ook beetje begonnen, wil binnenkort betere schoenen gaan halen en dan in Oktober ergens de 10km gaan lopen bij de Singelloop in Breda. :)

[Rogier.]

Net meegedaan aan Ronde van Katwijk. Is 6,01 km :) Ja, die 0,01 km doet 't 'm ;c

Tijd van 29.51 minuten, doel was onder het half uur, dus best prima :)

[Greekcian]

Maakte gister een rondje van 5km door de polder hier in Zeeland, begint het opeens te hagelen ;e

Wel tijd behaald van 20:47 dus ben aardig tevreden.

[MD.]

Net weer terug van het hardlopen. PR gelopen op 5km. 23.57

Ben nog niet topfit dus er zit nog rek in :D

[Remko]

Na 6 jaar niet kunnen sporten door rugklachten loop ik sinds 4 weken weer hard. Heb nu een beginnersschema te pakken waarmee ik over 6 weken de 5 km moet kunnen lopen. Loop nu 3x in de week. Na 6 jaar niet sporten voel ik me bij elke loop net Forrest Gump.

[JanVertonghen]

Eerste rondje gemaakt, 3.7km in 19:11. Alle begin is moeilijk ;c voordeel is wel dat ik binnen 5 minuten lopen in een enorm park zit waar je heerlijk ongestoord kan hardlopen.

 

Heb je gewoon route uitgestippeld via ANWB ofzo? Of hoe bereken je de kilometers? ;c

[Ivoo]

Heb je gewoon route uitgestippeld via ANWB ofzo? Of hoe bereken je de kilometers? ;c

 

Heb je bepaalde apps voor.

 

Gisteren op feestje afgesproken met paar man volgend jaar Maastricht Mooiste te gaan lopen, 10 of 15km. Ben benieuwd ;c

[JanVertonghen]

Heb je bepaalde apps voor.

 

Gisteren op feestje afgesproken met paar man volgend jaar Maastricht Mooiste te gaan lopen, 10 of 15km. Ben benieuwd ;c

 

Weet je toevallig een goede app? ;c Wil namelijk ook gaan hardlopen, weet alleen niet met hoeveel kilometer ik moet gaan beginnen.

[Mr. Eko]

Endomondo, Runkeeper, Nike+ Running, etc.

 

Voor wat betreft beginnen met hardlopen. Afhankelijk van je conditie zal ik een kleine intervallen beginnen, dus bijvoorbeeld 10× 2 minuten en 1 minuut wandelen tussendoor. Als je conditie wel gewoon goed is, kan je ook langere intervallen nemen.

[JanVertonghen]

Endomondo, Runkeeper, Nike+ Running, etc.

 

Voor wat betreft beginnen met hardlopen. Afhankelijk van je conditie zal ik een kleine intervallen beginnen, dus bijvoorbeeld 10× 2 minuten en 1 minuut wandelen tussendoor. Als je conditie wel gewoon goed is, kan je ook langere intervallen nemen.

 

2 minuten joggen (ja, wil niet als een malle te keer gaan hehe) en dan 1 minuut wandelen? Zo slecht is mijn conditie nou ook weer niet hehe. Ga morgen samen met een vriend voor het eerst hardlopen/joggen, route van 5 kilometer uitgestippeld. Kan wel 1 km joggen, dan ff wandelen en dan weer joggen. Of als dat niet gaat, 500/750m en dan ff wandelen. Of is dat niet slim? Bedankt voor je hulp in ieder geval :)

[JanVertonghen]

Net lekker hardgelopen hoor, 5.2 kilometer in 38.51 minuten. Niet echt goed, niet slecht, gewoon lekker tempo en hield het goed vol :) Lekker weer, wel last van mij poten nu trouwens :cab: Ook een machtig heerlijk gevoel als je net hardgelopen hebt, gelijk koude/lauwe douche neemt en daarna een lekkere fruitsalade naar binnen werkt :

[Mr. Eko]

Ja, gewoon zo lang het gaat. Maar het is moeilijk te zeggen, probeer het zelf in te schatten.

[Sophomore]

Lekker weer, wel last van mij poten nu trouwens :cab:

Goede hardloopschoenen (heb zelf van Asics, erg tevreden mee) en sportsokken (met van dat schuim), scheelt al veel dan

[JanVertonghen]

Ja, gewoon zo lang het gaat. Maar het is moeilijk te zeggen, probeer het zelf in te schatten.

 

Is prima gegaan vandaag ja :) Heerlijk weer, was lekker uitgeput toen ik thuis kwam en dat vind ik altijd wel lekker :)

 

Goede hardloopschoenen (heb zelf van Asics, erg tevreden mee) en sportsokken (met van dat schuim), scheelt al veel dan

 

Ja, zal van de week eens kijken. Bedankt voor de tip :)

[Larsjee10]

Vanavond eerste rondje gelopen deze zomer, en pfoeh wat was ik uitgeput na afloop.

 

 

3x pauze genomen van 1/1.5 minuut, maar die is bij de tijd inbegrepen.

[Petterson]

Ik heb echt zoveel respect voor mensen die hardlopen. Maandag 6,33 kilometer gelopen in 39 minuten, ben nu nog steeds helemaal verrot :-D. Terwijl mijn conditie niet eens zo slecht is. Ik houd altijd maar vol dat ik sprintvezels heb...

[iSimic]

Man man man, ik heb een verschrikkelijke hekel aan hardlopen (zal wel door mijn ruk conditie komen) maar wat voelt het goed als ik eenmaal klaar ben en helemaal onder het zweet zit, heerlijk dat gevoel dat ik echt goed bezig ben geweest. Ik jog nu 2 minuten, dan ff lopen, dan weer ff joggen. Dat proberen zoveel mogelijk te doen en dan een goede conditie opbouwen zodat ik langere stukken kan gaan lopen

20 juni 2013 bewerkt door iSimic

[Hansje]

Snap wat je bedoelt, helemaal vermoeid thuiskomen, douche in, zo heerlijk. Wacht tot je in een runner's high komt, dat is pas chill.

[MD.]

Ingeschreven voor 10km bij de Maliebaanloop.

 

Mooie motivatie om te gaan trainen. Is pas in oktober dus heb nog even.

[Mr. Eko]

Daar heb ik vorig jaar mijn persoonlijk record gelopen. Ben inmiddels al ruim vijf maanden geblesseerd aan m'n knie, echt klote.

[MD.]

Hoor goeie verhalen over het parcours. Dus leek me wel leuk keer mee te lopen.

 

Eerste keer dat ik mee loop buiten me eigen stad