Remko

Zo'n armband voor de telefoon. Lekker Spotify op.

Ik ben rond 5 uur al thuis. Dus dan kan het vrij makkelijk. In het donker heb ik zo'n reflectie lampje en om beide armen een knipperlichtje. Loop veel in een heel donkere polder, dus rondlopen als kerstboom is voor de eigen veiligheid wel noodzakelijk.

Hoop eigenlijk binnenkort wel weer te gaan lopen. Alleen is dan wat later op de avond, qua motivatie vind ik dat altijd rotter dan direct uit het werk.

Succes @Gert Bij mij is het lopen op het moment helemaal stilgevallen, beetje wennen met plannen nu die kleine er is. Hopelijk kan ik binnenkort weer wat gaan oppakken.

@Simonsav ik ga proberen wat in te sturen. Garanties geeft ik zoals ik elk jaar niet ;)

Loop ook altijd met Strava. Overigens blessure aan knie is gelukkig bijna over. Afgelopen weekend op laag tempo weer 17km kunnen aantikken. Gaat de goede kant op!

Hardlopen kan prima in de winter. Van kou heb je alleen in het begin even last, zodra je warm gelopen bent voel je dat niet meer. Heb zelf de laatste 5 weken niet kunnen rennen door last van mijn knie. Maar ben net als Vincent begonnen met Evy en dat heel langzaam uitgebouwd. Liep voor de blessure doordeweeks 2 korte afstanden en in het weekend rond de halve marathon. Heerlijk muziekje op en gaan!

Hopen dat het nieuwe schrijversteam hetzelfde niveau kan behalen. Dan is het weer een top serie!

Morgen bruggenloop. Heb deze week eindelijk weer wat kunnen trainen, daarvoor 4 weken niet doorn shin splints. Gaat een zware dobber worden. Laatste kilometers op karakter ipv op conditie. Langste trainingsafstand is helaas maar 12,5 km, het doel was echt optrainen tot aan de 15km.

Probeer nu ook wel elke training een goed viaduct in de route mee te nemen. Thanks voor de tip!

Ik heb vandaag een duurloop gedaan van 12,5 km. Alles doet aardig zeer nu. Ga begin december meedoen met de Bruggenloop in Rotterdam (15 km incl Brienenoordbrug). Door mijn rug 8 jaar totaal niet gesport, nu sinds 1 augustus weer aan het rennen. Snelheid is nog lastig voor me, maar duurvermogen begint aardig te komen.

Arme Andy. Spijtig dat zijn carrière zo verlopen is.

Ik doe meestal ruim 5 minuten stevig doorwandelen, daarna beetje rekken etc om daarna nog een paar minuten te wandelen. Ben nu bezig met een loopschema van 5km naar de 10km. Voelt echt goed om na jaren van niet kunnen sporten nu lekker te rennen. Merk dat er nog weinig snelheid in zit, maar stapje voor stapje komt dat wel weer.

Mvdv - MarkNEC23 JanVertonghen' - tieskuh1985 .Nick - Nickvp_ Janis. - Hellemans05 Gabi.e - GabiGabi Platina32 - Platina32 RanDMC - RanDMC90 Baddoo - Baddotelli Sjoerd H. - Beavbusi Rensationeel. - Rensationeel Chris.tiaan - Ibracadabraa_ JorisvdMeer - Joris-11 Crouch- NulviernulEHV Michaelinho* - MichaelinhoNL MrImperial - Lerrox Bully - Bully_013 Gert - killergertie lennard95 - Lennard95kwn Joery - Joeryx Woeter - woeter007 Steven013 - StevendK95* Richarð. - Motdattan MarcFR - MarcFR12 Alessandro - Cpt_OverObvious FC-Breda - dennislod sirkeith - Eyemazing Dansmeister - Dansy1989 Remko - Remko_B

Gewoon zondagavond om 23.00 uur naar de India gaan, kan je mijn broer zien draaien ;)