Jump to content

Hardlopen


Arsène

Recommended Posts

Gisteren meegedaan aan het NK Halve Marathon. Mijn persoonlijk record met een verbetering van een kleine vier minuten aangescherpt tot 1.39.59. De ijskoude wind maakte het wel belachelijk koud dit jaar. Op een begeven moment was er zelfs een soort waaiervorming, iets dat je normaal alleen in het wielrennen ziet. Hopelijk hebben we volgend jaar een milde winter en kan ik door middel van een goede voorbereiding richting de 1.35 gaan...

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...
Parelloop: Abdi Nageeye verbetert Nederlands record 10km: 28’08″

 

Abdi Nageeye heeft bij de Parelloop in Brunssum het Nederlandse record op de 10km verbeterd. Nageeye noteerde een tijd van 28’08″ en bleef daarmee 1 seconde onder het record van Luc Krotwaar. Krotwaar liep dat, eveneens in de Parelloop, in 2002 toen hij tot 28’08″ kwam.

 

Trainde in Nijmegen bij hetzelfde team als ik :) Wel een stuk hoger niveau dan ik natuurlijk.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Ligt ook aan hoeveel tijd je hebt voor je gaat lopen lijkt me. Kort van te voren moet je natuurlijk niet zwaar gaan eten. Ik ben overigens ook beetje begonnen, wil binnenkort betere schoenen gaan halen en dan in Oktober ergens de 10km gaan lopen bij de Singelloop in Breda. :)

Link to comment
Share on other sites

Eerste rondje gemaakt, 3.7km in 19:11. Alle begin is moeilijk ;c voordeel is wel dat ik binnen 5 minuten lopen in een enorm park zit waar je heerlijk ongestoord kan hardlopen.

 

Nou fijn zo'n park. Is lekker weer vandaag, wat een tyfusdrukte zeg. Wel lekker rondje gelopen.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...
  • 2 weeks later...

Na 6 jaar niet kunnen sporten door rugklachten loop ik sinds 4 weken weer hard. Heb nu een beginnersschema te pakken waarmee ik over 6 weken de 5 km moet kunnen lopen. Loop nu 3x in de week. Na 6 jaar niet sporten voel ik me bij elke loop net Forrest Gump.

Link to comment
Share on other sites

Heb je gewoon route uitgestippeld via ANWB ofzo? Of hoe bereken je de kilometers? ;c

 

Heb je bepaalde apps voor.

 

Gisteren op feestje afgesproken met paar man volgend jaar Maastricht Mooiste te gaan lopen, 10 of 15km. Ben benieuwd ;c

Link to comment
Share on other sites

Endomondo, Runkeeper, Nike+ Running, etc.

 

Voor wat betreft beginnen met hardlopen. Afhankelijk van je conditie zal ik een kleine intervallen beginnen, dus bijvoorbeeld 10× 2 minuten en 1 minuut wandelen tussendoor. Als je conditie wel gewoon goed is, kan je ook langere intervallen nemen.

Link to comment
Share on other sites

Endomondo, Runkeeper, Nike+ Running, etc.

 

Voor wat betreft beginnen met hardlopen. Afhankelijk van je conditie zal ik een kleine intervallen beginnen, dus bijvoorbeeld 10× 2 minuten en 1 minuut wandelen tussendoor. Als je conditie wel gewoon goed is, kan je ook langere intervallen nemen.

 

2 minuten joggen (ja, wil niet als een malle te keer gaan hehe) en dan 1 minuut wandelen? Zo slecht is mijn conditie nou ook weer niet hehe. Ga morgen samen met een vriend voor het eerst hardlopen/joggen, route van 5 kilometer uitgestippeld. Kan wel 1 km joggen, dan ff wandelen en dan weer joggen. Of als dat niet gaat, 500/750m en dan ff wandelen. Of is dat niet slim? Bedankt voor je hulp in ieder geval :)

Link to comment
Share on other sites

Net lekker hardgelopen hoor, 5.2 kilometer in 38.51 minuten. Niet echt goed, niet slecht, gewoon lekker tempo en hield het goed vol :) Lekker weer, wel last van mij poten nu trouwens :cab: Ook een machtig heerlijk gevoel als je net hardgelopen hebt, gelijk koude/lauwe douche neemt en daarna een lekkere fruitsalade naar binnen werkt :

Link to comment
Share on other sites

Ja, gewoon zo lang het gaat. Maar het is moeilijk te zeggen, probeer het zelf in te schatten.

 

Is prima gegaan vandaag ja :) Heerlijk weer, was lekker uitgeput toen ik thuis kwam en dat vind ik altijd wel lekker :)

 

Goede hardloopschoenen (heb zelf van Asics, erg tevreden mee) en sportsokken (met van dat schuim), scheelt al veel dan

 

Ja, zal van de week eens kijken. Bedankt voor de tip :)

Link to comment
Share on other sites

  • 4 weeks later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...