Hardlopen

[Gert]

Rien, ben je maf man dat je om 12u savonds gaan joggen :cab: Maar wel netjes hoor (y)

[Mr. Eko]

Ik heb vanmiddag op een hardloopband gelopen, in totaal 40 minuten en 8,60 km. Ik vind het niet echt fijn lopen, doe mij maar buiten in het bos. Maar ja, die kutsneeuw maakt het bijna onmogelijk. Oudjaarsdag heb ik mijn eerste wedstrijd sinds augustus, heb helaas lang lopen sukkelen met een liesblessure. 3.200 meter knallen, heb er zin in! (d)

[Ginola]

1:41:36 met Egmond Halve Marathon, zonder training. Jeuj.

[Ginola]

Doe je wel andere sporten?

 

Voetbal, maar dat ligt al 3 maanden stil omdat alles afgelast werd.

[Mr. Eko]

Vandaag weer een wedstrijdje gelopen, totaal geen tegenstand dus niet heel hard gelopen. 4 kilometer in 13:43. Over twee weken loop ik het NK Cross, dan moet het een stuk harder.

[Vitesse88]

Hey boys, ik ben van plan om voor mezelf(of wss met een goede vriend) te gaan hardlopen. Ik wil dit sowieso in de avond gaan doen. Ook ga ik waarschijnlijk 1 of 2x per week gaan fitnessen. Maar ik wil dit doen puur om een betere conditie te krijgen. Heeft iemand tips(behalve deze topic doorlezen) om rustig op te bouwen etc?

[Ginola]

Rustig tempo beginnen (10 km/u of iets meer (max. 12) als je dat al kunt). Aan het begin is het gewoon een kwestie van kilometers maken. Daarna kun je pas echt intervaltraining gaan doen (200 m sprint, 100 m rustig x 6) en vanuit daar uitbouwen met langere afstanden (400/200 etc.).

[Vitesse88]

Hmm ja maar het lijkt me niet handig om meteen veel kilometers te gaan maken. Ik zat te denken aan een kort rondje in de buurt. M'n buren lopen ook hard dus ik ga sowieso daar even heen om te vragen hoe ik dit goed op kan bouwen :)

[Ginola]

Je hoeft ook niet lang te lopen, maar je moet wel vaker lopen om je conditie op te bouwen. 5 km per keer is een goed beginpunt.

[Mr. Eko]

Ik doe mee met de Batavierenrace met het universiteitsteam van Nijmegen. Vorig jaar hebben ze de universiteitscompetitie gewonnen, en met mij erbij kan het natuurlijk helemaal niet meer mis gaan :p Weet nog niet welke etappe ik moet lopen, krijg ik 26 april te horen. Krijg dan ook een trainingspak :)

[Steef91]

Ik vind hardlopen echt saai, beetje doelloos lopen waar je spierpijn van krijgt als je te hard van stapel gaat sinds een tijd. Damn, mijn kuiten trekken als de neten:P

[Petert]

Haha, opzich wel. Mja je voelt je na een tijd wel fitter.

[Gast Vdb.]

Voor zij die gaan lopen en een smartphone hebben: http://www.endomondo.com/home

 

Je kan daar een (gratis) applicatie voor downloaden en dan kan je mooi volgen hoe je gelopen hebt; wat de snelheid was, ... En allemaal gratis ;)

[Jordy]

Ik vind hardlopen echt saai, beetje doelloos lopen waar je spierpijn van krijgt als je te hard van stapel gaat sinds een tijd. Damn, mijn kuiten trekken als de neten:P

 

Ik vind het juist heerlijk. Lekker in de 'natuur' lopen, jezelf op de proef stellen. Kan daar veel beter de motivatie voor opbouwen dan voor een uur in de sportschool aan gewichten trekken.

 

Wat ik de laatste tijd wel heb is dat ik vaak kapot zit omdat ik pijn aan mijn benen heb. Conditioneel kan ik dan wel door maar moet dan stoppen omdat mijn benen niet meer willen. Gaat dat over naarmate ik meer loop of is er iets anders?

[stefanenman]

7.18 km gelopen in 3 kwartier... Ging wel lekker!

[Mr. Eko]

Voor zij die gaan lopen en een smartphone hebben: http://www.endomondo.com/home

 

Je kan daar een (gratis) applicatie voor downloaden en dan kan je mooi volgen hoe je gelopen hebt; wat de snelheid was, ... En allemaal gratis ;)

Daarvoor gebruik ik Cardiotrainer. Is alleen jammer dat het in het bos niet werkt.

 

Wat ik de laatste tijd wel heb is dat ik vaak kapot zit omdat ik pijn aan mijn benen heb. Conditioneel kan ik dan wel door maar moet dan stoppen omdat mijn benen niet meer willen. Gaat dat over naarmate ik meer loop of is er iets anders?

Zal steeds beter worden, maar kan altijd blijven voorkomen. Als ik een duurloop doe, word ik ook moe in mijn benen maar qua conditie kan ik het makkelijk aan.

[Steef91]

Vanaf volgende week wil ik of 's ochtends vroeg of 's avonds laat een half uurtje tot een uurtje hardlopen, mede omdat ik geen kopzorgen meer heb met presentaties etc. en ook omdat mijn buik niet past bij mij lichaam boven de buik ;p.

 

Fitness doe ik dan 2 dagen in de week alleen gewichten en dan wil ik 5 a 6 dagen in de week even een half uur of langer joggen, lekker met muziekje op en gewoon een goed tempo. Volgend seizoen moet er weer gevoetbald worden en dus mag ik wel even wat fitter worden.

[stefanenman]

Daarvoor gebruik ik Cardiotrainer. Is alleen jammer dat het in het bos niet werkt.

 

 

Zal steeds beter worden, maar kan altijd blijven voorkomen. Als ik een duurloop doe, word ik ook moe in mijn benen maar qua conditie kan ik het makkelijk aan.

 

Dat heb ik ook... Maar dat begint al op het moment dat ik begin met lopen!

[Technisch]

Mja ik heb met voetbal ook altijd dat ik de eerste 5 minuten echt te lam ben. Daarna wordt het beter.

[Steef91]

Volgens mij hebben vrij veel mensen dat, ik heb dat ook maar op een bepaald punt gaan mijn benen beter aanvoelen en voel ik me veel fitter. Ook toen ik nog op voetbal zat, 1e helft wat moe in de benen maar in de 2e helft was het gevoel van moe in de benen weg en was ik vaak degene die het langste doorging of het langste kon volhouden.

[Mr. Eko]

Vanavond 7,6 km lopen bij de Bergrace by Night! Vorige keer was ik derde, kreeg ik € 62,50 aan prijzengeld :)

[Ginola]

Streeftijd?

[sirkeith]

Haha, zie je een potentieel prijzenpotje? ^^

[Mr. Eko]

Heb 26:45 gelopen, vierde geworden. Totaal prijzengeld: € 42,50. Maar ja, het inschrijfgeld is € 11,50 :m: Wel redelijk tevreden, was een zwaar parcours met veel heuveltjes. En het is heel irritant om al de vrouwen (die 10 minuten eerder starten) in te halen. Botste ook nog tegen een vrouw aan die opeens naar links ging, kutwijf :p

[Ginola]

Zeer nette tijd hoor, dat hoop ik ooit nog eens te halen.

 

Net ingeschreven voor de Tilburg Ten Miles van dit jaar, de derde opeenvolgende keer dat we meedoen. 19 juni hebben we een opwarmertje hier in het dorp, 7,5 km.