Jump to content

Hardlopen


Arsène

Recommended Posts

Ik heb m'n doel ruimschoots bereikt, eindtijd 4 Engelse Mijl: 27.52

 

Over de eerste 2.7 kilometer deed ik veel en veel te lang doordat ik iedereen moest inhalen en daardoor behoorlijk werd afgeremd. Maar ik ben dik tevreden over deze tijd.

Link to comment
Share on other sites

Niet iedereen heeft dezelfde conditie he.

 

Ik heb ook helemaal geen goede conditie. Heb hem gisteren wel uitgelopen en uiteindelijk ook nog onder de twee uur gelopen, dus mijn doel bereikt. Ik heb alleen de afgelopen week wat gelopen en voor de rest niet. 1:59:25 was mijn tijd en daar ben ik meer dan tevreden mee.

Link to comment
Share on other sites

Ja, maar van mijn looparbeid moet ik het niet hebben dit seizoen. Normaal ben ik in goede conditie, maar heb vrij weel wedstrijden gemist door blessures. Bovendien als ik niks doe dan kom ik vrij snel aan. Daarom is het mooi dat ik dit heb gedaan en dan volgend jaar een half uur sneller wil zijn als ik topfit ben.

 

Ik weet dat het niet functioneel is, maar ik vind het wel mooi om te doen. Zeker als er zoveel mensen langs de zijlijn staan om je aan te moedigen.

Link to comment
Share on other sites

Ik heb net ook weer even gelopen, voor het eerst verder dan 6.5 kilometer. Namelijk 8, in 40 minuten, ging dus wel lekker. Maandag op school een coopertest doen, wil minimaal 15 rondjes (15 km/h) lopen, dan heb ik ook direct een 10 voor BSM. Altijd handig.

Link to comment
Share on other sites

Vandaag weer een 5.000 meter gelopen bij de competitie. Ik was tweede in 15.39.16. Slechte tijd, maar ging meer voor de plek. De nummer een had 14.49.74 :|

 

Ik heb net ook weer even gelopen, voor het eerst verder dan 6.5 kilometer. Namelijk 8, in 40 minuten, ging dus wel lekker. Maandag op school een coopertest doen, wil minimaal 15 rondjes (15 km/h) lopen, dan heb ik ook direct een 10 voor BSM. Altijd handig.

Een coopertest is 12 min., zou knap zijn als je dan 15 rondjes kan lopen. De rondjes zijn namelijk 400 meter ;) Of loop je op een indoorbaan? Dan zijn de rondjes wel 200m.

Link to comment
Share on other sites

Ik moest ook de coopertest lopen en onze baan was 200 meter. Was wel gewoon outdoor. Na 13 rondjes hield ik het destijds voor gezien.

 

Vanavond ook weer lekker gelopen. Ik heb een aantal vaste rondes. En aangezien ik voetballer ben, wil ik niet te lange afstanden gaan lopen. Ik loop liever vijf keer in de week een minder lange afstand op heel hoog tempo dan dat ik drie keer in de week ruim tien kilometer loop.

Link to comment
Share on other sites

Je zou ook kunnen variëren, dus bijvoorbeeld één keer een lange afstand en drie keer kortere afstanden. Ik doe zelf ook maar een keer in de week een duurloop, rest van de week is het intervaltraining op de baan. Terwijl ik geen voetballer ben ;)

Link to comment
Share on other sites

Een coopertest is 12 min., zou knap zijn als je dan 15 rondjes kan lopen. De rondjes zijn namelijk 400 meter ;) Of loop je op een indoorbaan? Dan zijn de rondjes wel 200m.

 

Het was gewoon op school he, er werd een baan van 200 meter uitgelegd. De 15 rondjes heb ik overigens precies gehaald. Ging dus goed ondanks het warme weer en de 10 is binnen.

Link to comment
Share on other sites

Klotezooi, gisteren weer gevallen tijdens een wedstrijd :( En dan zeggen dat atletiek geen contactsport is :p 14 mei last van mijn knie, en nu op mijn pols/hand gevallen, zo naar het ziekenhuis om toch maar even te laten controleren.

Link to comment
Share on other sites

Nog iets ernstigs Eko of wordt het gewoon een tijdje rust pakken?

 

Ik heb gisteren lekker gelopen, 8 kilometer op een redelijk rustig tempo. Ongeveer 40 minuten gelopen. Is er trouwens nog een tip als je vaak steek krijgt? Ik loop altijd al minimaal 2 uur na het eten en heb er nog vaak last van.

Link to comment
Share on other sites

Heb wel minder last nu, maar is nog niet helemaal over. Maar ga toch een 800m lopen vanavond, ik was wel teleurgesteld dat ik zaterdag de 1.500m niet kon uitlopen.

 

Tip tegen steek is vooral niet te hard beginnen. Ik heb eigenlijk nooit steek meer, terwijl ik ook vaak genoeg redelijk snel het eten loop.

Link to comment
Share on other sites

Doe jij bijvoorbeeld ook een uitgebreide warming-up+rekken en alles? Want meestal begin ik gewoon rustig te lopen en na een paar honderd meter ga ik al op een hoger tempo lopen.

 

En ik ben ook wel benieuwd, wat is nou je favoriete afstand? Want ik heb je over 5 kilometers gehoord en over 800 meters. Toch een groot verschil.

Link to comment
Share on other sites

Voor een duurloop doe ik geen uitgebreide warming-up. Ik begin gewoon redelijk rustig met lopen en het tempo gaat vanzelf omhoog. En dat houd ik dan ongeveer een uur vol ;c

 

Er zit inderdaad nogal wat verschil tussen de 800 en 5.000 meter. Mijn favoriete afstand is de 1.500 meter, maar waarschijnlijk is de 5.000 meter relatief mijn beste afstand. De 800m doe ik ook niet vaak, meer voor de snelheid en de afwisseling. De 800 is eigenlijk iets te snel voor mij, al heb ik gisteren nog aardig gelopen. Door problemen met de startlijsten was de start een half uur later, terwijl mijn warming-up dus was afgestemd op een half uur eerder. Toch nog 1.58,96 gelopen, dik tevreden. Geen persoonlijk record, maar prima voor tussendoor :)

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...