Spring naar bijdragen
De FMusic 100 - stem op jouw favoriete liedjes allertijden. ×
FM - Christmas Challenges - Win een MU Sjaal of Beanie ×

Fitness/Krachttraining


Oldskool

Aanbevolen berichten

Doe je goed man, ik blijf zwaar achter;

 

Squat 65 kg, maar doe ik nu op lager gewicht omdat ik een nieuw programma volg met veel sets/low weight

DL 85 kg (2x5)

Incline BP 67,5 kg (5x5)

BOR 45 kg (5x5)

MP 32 kg (5x8)

 

Barteh jouw BP loopt wel achter, hoe kan dat?

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Waarom melk verminderen? En alleen magere melk?

 

Magere melk wordt lekker gemaakt met suiker, daardoor bevat het geen vet. Pak je halfvolle melk, dan ligt het aantal koolhydraten lager en heb je een gram verzadigde vetten binnen. En zowel verzadigde als onverzadigde vetten zijn essentieel in een dieet, suikers niet..

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Meer eten, maar wat is goed eten? Wat eet je op een dag?

 

Probeer iig wat noten en melk toe te voegen.. Pindakaas zijn ook makkelijke goede calorieën. Mocht je kwark lusten, dan kun je je mamske vragen of ze dat ook mee brengt tijdens het boodschappen. Nja, voor beter advies moet je zelf ook wat meer moeite doen. Ben benieuwd wat je eet..

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Mannen, heb een tijdje best intensief gesport tot ik ongeveer een jaar geleden een ongelukje met voetballen heb gehad. Werd een soort van gelanceerd en lande eigenlijk vol op mijn rechter schouder, hoorde en voelde meteen dat het niet helemaal goed zat. Bleek waarschijnlijk het pianotoets fenomeen te zijn. Dat valt in principe niet echt te genezen, rust geven met een mitella is het enige wat kon eigenlijk. Daarna merkte ik het dus wel, logisch, maar had er niet echt last van hooguit dat die schouder eerder wat vermoeider is en dergelijke. Krijg er nu toch steeds meer last van, zeurt een beetje. Komt wel omdat je er steeds meer op gaat letten en dus mee gaat bewegen, aanzitten en indrukken. Welke oefeningen kan ik nu goed doen om te zorgen dat het allemaal een beetje op zijn plek gehouden wordt daar. Zit er zelf wel aan te denken om nog eens bij de huisarts langs te gaan en dan later evt. naar de fysio.

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gast
Antwoord op deze discussie...

×   Plakken als rijke tekst.   In plaats daarvan plakken als platte tekst

  Er zijn maximaal 75 emoticons toegestaan.

×   Je link is automatisch geïntegreerd.   In plaats daarvan als link tonen

×   Je voorgaande bijdrage is hersteld.   Tekstverwerker leegmaken

×   Je kunt afbeeldingen niet direct plakken. Upload of voeg afbeeldingen in vanaf URL.

×
×
  • Nieuwe aanmaken...