Jump to content

Oldskool

Leden
  • Content Count

    4,173
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

6 Neutral

About Oldskool

  • Rank
    How You Doin'?
  • Birthday 08/20/1989

Personal Information

  • Woonplaats
    Epe
  • Opleiding/Werk
    HBO FM
  • Favoriete CM/FM
    2001/2002
  • Favoriete Club
    Feyenoord
  • Managerstijl
    Bouwer

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Oldskool

    [FM20/21] X-FM

    Mooie update. Heeft Leemans ook qua stats stappen vooruit gemaakt? Heb je toevallig een voor en na screentje van hem?
  2. Oldskool

    FM-Café

    Waar kan ik tegenwoordig logo's en facepacks vinden? Voorheen was er altijd een forumsectie met alle graphic downloads?
  3. Mooie transfer met CR7! Vanwaar de uitgaande transfers van Lingard en Martial? Wilden ze zelf weg?
  4. Oldskool

    [FM20/21] X-FM

    Wat een fantastisch concept, ga vooral zo door!
  5. G2Play lijkt me hetzelfde als Kinguin maar dan met een andere naam. Ik heb hem zojuist gekocht op http://www.mmoga.com voor 27,99. Kreeg de key binnen 1 minuut op m'n mail binnen.
  6. [quote name='Khandamir'] Wat @FMNOOB zegt. Ikzelf kijk vaak via allkeyshop wat de goedkoopste site is. Soms betaal ik wel liever een paar euro meer om op een van de grote keysites te kopen, zoals Kinguin of G2A. Deze bieden kopersbescherming en geven overzichtelijk de statistieken van de verkoper aan. Ik koop alleen van mensen die minimaal 98% scoren en meer dan 1000 verkopen hebben :). Heb even snel voor je gekeken en op moment van schrijven is GamiVQ de goedkoopste met 27.76 =)[/QUOTE] Ik heb de hele bestelflow doorlopen en uiteindelijk kwam de prijs ineens op ruim 35 euro door belasting e
  7. Apart, ik heb altijd begrepen dat je vrijwel nooit langer dan 120 seconden rust moet houden. Toch maar eens verder over gaan lezen dan als ik weer tijd heb :)
  8. Of gewoon de oefeningen afwisselen, zodat je spieren op een andere manier belast worden. Ook het aantal reps veranderen kan goed helpen, gewoon afwisselen en uiteindelijk pak je dan hoger gewicht.
  9. 's ochtends eet ik een bak met havermout en halfvolle melk (75 gram met iets van 250 ml melk) en een halve bak magere kwark (250 gram) Dat is ongeveer 450-500 kcal. Dan tussendoor een banaan (80kcal). Als lunch vaak een maaltijdsalade van de ah (ongeveer 500 kcal), of ik maak zelf een bak met paprika, pasta, tonijn, wat feta etc (600+ kcal) en later nog 4 boterhammen met kipfilet (4 boterhammen = 300kcal, kipfilet = 150 kcal). Dus dan zit je al voor je avondeten op 1500 kcal minimaal. Dan avondeten dus een grote maaltijd, tussen de 800 en 1100 kcal gok ik, en dan nog evt een toetje, een hand
  10. Haha onmogelijk, bij mij is het juist vaak een probleem om daaronder te blijven.. Alleen avondeten is altijd al wel 1k kcal.
  11. Koop 2 van die bakjes waar je ook wel eens voedsel mee invriest (lekdicht). Neem 100 gram gekookte pasta of rijst, voeg een blikje tonijn of een gebakken kipfilet in stukjes toe, voeg daar wat bonen (zwarte, kidney), kikkererwten, mais, paprika, komkommer, of iets dergelijks aan toe. Beetje peper en zout, of chilisaus bijvoorbeeld en je hebt een goede maaltijd die je makkelijk mee kunt nemen.
  12. In bananen zitten geen eiwitten (Y) (of in ieder geval een verwaarloosbare hoeveelheid).
  13. Je kunt niet plaatselijk vet verbranden. Als jij aankomt wordt jij blijkbaar dikker op je buik, verschilt per mens maar bij mannen is het vaak op de buik. Wat je moet doen is dus of minder eten (minder calorieen naar binnen werken) of meer bewegen (om meer calorieen te verbranden). Dus sport meer of eet minder (Y)
  14. Onzin, je kunt alles op lichaamsgewicht trainen, echter zul je dan misschien niet 'massa' krijgen maar spier-uithoudingsvermogen. Als je je beenspieren wilt trainen kan dat uitstekend met lunges en squats. Je kunt ook gaan oefenen met 'pistol squats' of box jumps. Voor blessuregevoelige mensen is het sowieso een aanrader om niet meteen vol gewicht te gebruiken bij oefeningen zoals lunges en squats, omdat je vaak denkt: er kan wel meer gewicht bij.
  15. Oldskool

    FIFA Carrière

    Weet iemand hoeveel prijzengeld je krijgt als je kampioen wordt in de eredivisie?
×
×
  • Create New...