Fitness/Krachttraining

[Oldskool]

Als je een buikje hebt, en je gaat je buikspieren trainen, dan zie je niets hoor :cab:

Moet je je vetpercentage verlagen oftewel afvallen, dan ga je ze zien.

[Monk]

Is 5 dagen in de week teveel trainen? Ik bedoel 3 dagen alleen kracht training boven lichaam. En de andere 2 dagen half uur/3 kwartier cardio...

 

Moeten nog wat vetjes af hehe...

[Oldskool]

Ik doe 4 dagen KT en 1 dag cardio. Maar bij mij is KT ook zo'n beetje cardio, ga altijd helemaal kapot.

[Monk]

Mja jij split je schema, ik doe momenteel nog full body zeg maar.

[Oldskool]

Ja oke. Ik weet niet hoe zwaar je bent en hoe lang je bent? Want is cardio wel nodig?

[Remko]

Cardio is altijd zinvol, je wilt toch ook een beetje conditie opbouwen.

[Leroy]

Cardio is een must wil je een muscle body hebben beste indeling is splits dus uurtje cardio minder dan dat je krachttraining doet.

Want als je alleen krachttraining gaat doen en je past je voeding wel aan kom je teveel aan en zal je uiteindelijk alleen maar een vetpens krijgen hehe

[Monk]

Ja oke. Ik weet niet hoe zwaar je bent en hoe lang je bent? Want is cardio wel nodig?

 

1,73cm/88kg.

 

Cardio is dus wel nodig, maar ik wil dus ook weer niet teveel doen, want dat is ook niet goed.

[Oldskool]

Cardio is een must wil je een muscle body hebben beste indeling is splits dus uurtje cardio minder dan dat je krachttraining doet.

Want als je alleen krachttraining gaat doen en je past je voeding wel aan kom je teveel aan en zal je uiteindelijk alleen maar een vetpens krijgen hehe

 

Bij KT verbrand je 48 uur lang door.. Als je je voeding aanpast en je krijgt er een vetpens van dan pas je je voeding niet goed aan. Vrienden van mij doen aan Sterkste man trainingen en die zijn ook echt niet vet maar eten wel 7000 kcals per dag.

 

1,73cm/88kg.

 

Cardio is dus wel nodig, maar ik wil dus ook weer niet teveel doen, want dat is ook niet goed.

 

Ok dat is idd wel behoorlijk nodig :p Ik ben 1.89 bij 85 kilo.

[Monk]

Ik ga gewoon elke dag cardio er bij pakken. Half uurtje ofzo moet geen kwaad kunnen.

[Dorgath]

Als je een buikje hebt, en je gaat je buikspieren trainen, dan zie je niets hoor :cab:

Moet je je vetpercentage verlagen oftewel afvallen, dan ga je ze zien.

 

Misschien omdat ik laatste tijd ook minder bier drink en iets gezonder eet. Maar dat is meer toeval dan dat ik het bewust doe :cab: Ik bedoel ook niet dat ik echt een sixpack krijg hoor maar gewoon beetje.

[Dost]

Ik ben ook niet dik :)

[Dorgath]

Ik ook niet want ik ben 1,82 en 68 kilo ofzo :cab: Maar goed ik kreeg wel een buikje dat uitstak terwijl de rest gewoon normaal blijft. Dan helpen die sit-ups wel.

[Adriaan]

ik ga die 8 minute abs ook 5 x in de week doen.. mooi elke avond dat ik neit aan de bier zit.

[Jeff]

Mja sixpackje kweken is vet het moeilijkste, alleen veel oefeningen doen is nooit genoeg, je moet ook vet zien kwijt te raken, zoals M0nkie al aangaf.

[Remko]

Met mijn vetpercentage van 11,2 % moet het dus mogelijk zijn.

[Adriaan]

Hehe ik ging ook ff die video doen van 8 minutes abs, pak er volgende x toch wel ff een mat bij want op de harde vloer is 't ook niet wat ;o

[Arsène]

Ja ik doe altijd op zo een strandhanddoek en dan wel opgevouwen dus dan is ie wel zachter maar matje is wel beter ja maar heb ik niet dus ja

[Karelax]

Remko 11,2 is niet heel laag hoor.

[Dost]

Ik deed maar op m'n deken, die van bed gehaald. Had al van iemand gehoord dat op de vloer niet het beste was voor je rug :p

[Oldskool]

Anabolen Schwarzenegger ;e

[Remko]

Remko 11,2 is niet heel laag hoor.

 

Weet ik, maar hoog is het gelukkig ook absoluut niet.

[Arsène]

Iedereen aan de 8 minute abs _O_ Ik ga zo ook weer ik had even een paar daagjes niet gedaan.

[Remko]

Ik ben net naar de sportschool geweest, dat 8 minute abs moet ik nog steeds eens gaan bekijken.

[Arsène]

Fjoe ze gingen niet van harte de 8 minuten vandaag maarja puur op karakter gewoon gehaald natuurlijk