Arsène Geplaatst 10 juni 2010 Share Geplaatst 10 juni 2010 Wat betaal je bij de Aldi voor kwark dan? Ik heb nu die AH kwark voor 80 cent. Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Rinus Geplaatst 12 juni 2010 Share Geplaatst 12 juni 2010 Heb waarschijnlijk een spiertje gescheurd of wat dan ook. Als ik moet niezen, hoesten of een te grote draaibeweging maak, krijg ik pijn onderin, zijkant, van mijn buik. Brand als de tering. :m: Update: al bijna 40 kilo kwijt, dus nog 20 te gaan. Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Adriaan Geplaatst 12 juni 2010 Share Geplaatst 12 juni 2010 Wat betaal je bij de Aldi voor kwark dan? Ik heb nu die AH kwark voor 80 cent. 59 cent ofzo. Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Shefkee Geplaatst 16 juni 2010 Share Geplaatst 16 juni 2010 Die van Zaanse Hoeve is niet zo heel duur, 90 cent geloof ik.. Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Oldskool Geplaatst 16 juni 2010 Auteur Share Geplaatst 16 juni 2010 Ik wil binnenkort een ander schema pakken, zat te denken aan rippetoe, maar: ik werk 3 dagen per week in de horeca en dat is erg veel lopen. Als ik dan ook nog 3 dagen squats doe, gaan mijn benen dan niet kapot? Dan krijgen ze helemaal geen rust. Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Adriaan Geplaatst 17 juni 2010 Share Geplaatst 17 juni 2010 Ze krijgen dan 4 dagen per week rust ;) Maar rippetoe is een ideaal schema om kracht te gainen ja, en die spierpijn is als je 3 x per week squat wel over. Heb het schema ook een tijdje gevolgd, kan je wel aanraden om dan 't boek te lezen dat werkt nogal verhelderend :) Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Oldskool Geplaatst 18 juni 2010 Auteur Share Geplaatst 18 juni 2010 Waar kan ik dat boek aanschaffen? Heb wel gezocht maar vond alleen amerikaanse verkooppunten? Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
JanKnul Geplaatst 18 juni 2010 Share Geplaatst 18 juni 2010 Is het boek 'Een wasbord voor altijd' van David Zinczenko (Men's Health USA) een goed boek? Heb het al een tijdje, maar ga vanaf maandag weer actief sporten. Ben nu 10 tot 13 kilo te zwaar. Ben nu 92 en ben altijd 78 kilo ongeveer geweest. Helaas is dat inmiddels ook al 3 jaar geleden. Dacht als het een goed boek is, dat ik me er dan aan kan houden. Moet voornamelijk veel vet rondom mijn buik en heupen kwijt. Dat is mijn grootste zorg, want dan pas ik weer in mijn mooiere kleding. Een vriend van me wilt dit pakketje gaan aanschaffen of heeft het al aangeschaft. Spreek hem niet zo vaak. Werkt zoiets ook? Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Adriaan Geplaatst 18 juni 2010 Share Geplaatst 18 juni 2010 Waar kan ik dat boek aanschaffen? Heb wel gezocht maar vond alleen amerikaanse verkooppunten? Ik heb em via Amazon gekocht ;) Staan vooral erg veel tips in over je techniek en dergelijke, dat is wel belangrijk bij zulke moeilijke oefeningen. Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Adriaan Geplaatst 18 juni 2010 Share Geplaatst 18 juni 2010 Is het boek 'Een wasbord voor altijd' van David Zinczenko (Men's Health USA) een goed boek? Heb het al een tijdje, maar ga vanaf maandag weer actief sporten. Ben nu 10 tot 13 kilo te zwaar. Ben nu 92 en ben altijd 78 kilo ongeveer geweest. Helaas is dat inmiddels ook al 3 jaar geleden. Dacht als het een goed boek is, dat ik me er dan aan kan houden. Moet voornamelijk veel vet rondom mijn buik en heupen kwijt. Dat is mijn grootste zorg, want dan pas ik weer in mijn mooiere kleding. Een vriend van me wilt dit pakketje gaan aanschaffen of heeft het al aangeschaft. Spreek hem niet zo vaak. Werkt zoiets ook? Dat ene pakketje gaat niet werken, voor zover ik kan zien zit er geen ephedrine in. Een verboden stof trouwens in Nederland, maar dat is bij mij bekend het enige stofje wat echt vetverbrandend werkt. Je kunt beter een dieet samenstellen wat hoog in eiwitten en hoog in vetten zit met weinig koolhydraten. Daarnaast ga je sporten en dan zullen je de kilo's er wel af gaan et plus dat je nog wat spiermassa overhoudt. Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Oldskool Geplaatst 25 juni 2010 Auteur Share Geplaatst 25 juni 2010 Ik heb em via Amazon gekocht ;) Staan vooral erg veel tips in over je techniek en dergelijke, dat is wel belangrijk bij zulke moeilijke oefeningen. Hmm ik heb geen creditcard dus dat gaat hem niet worden helaas. Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Aka Geplaatst 26 juni 2010 Share Geplaatst 26 juni 2010 Zo jongens, ik heb echt zeker een jaar stilgestaan qua sporten :cab: Ging gister weereens fitnessen en ben echt keihard achteruit gegaan! Heb me wel voorgenomen véél te fitnessen deze zomer. Ben al begonnen met drastisch minderen in junkfood eten + ben zo'n beetje gestopt met roken en nu gwn keihard ertegenaan in de gym! Ik weeg nu weer 87 na een jaartje roken, veel junkfood en me distantiëren van de sportschool. Ik laat nog wel weten of het me is gelukt om een Griekse god te worden Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Adriaan Geplaatst 26 juni 2010 Share Geplaatst 26 juni 2010 Hmm ik heb geen creditcard dus dat gaat hem niet worden helaas. Ik heb dat via m'n ouders geregeld, die hebben wel een creditcard.. Misschien dat je 't zo kunt doen? Anders is ie ook nog wel op internet te vinden als pdf. Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Rinus Geplaatst 28 juni 2010 Share Geplaatst 28 juni 2010 Gaat hier wel lekker. Gewoon een beetje aankloten. Cardio of Kracht of beiden en dan gewoon beetje rommelen maar wel volgens een schema, enzo. Fitness vind ik alleen strontvervelend, omdat het zo saai is, maar het is voor het goede doel. Ikke. :m: Begin er steeds beter uit te zien en ik merk het ook. Op school was ik na drie verdiepingen omhoog al uitgeput en 3/4 maanden later heb ik het weer een keer geprobeerd en ik was niet eens buiten adem. ;) Eenmaal bij de 80 zoek ik een leuke teamsport ofzoiets. Hopelijk mag ik voetballen of basketballen in teamverband, ik denk het niet, want ik moet mijn CI afdoen. :m: Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Oldskool Geplaatst 28 juni 2010 Auteur Share Geplaatst 28 juni 2010 Ik heb dat via m'n ouders geregeld, die hebben wel een creditcard.. Misschien dat je 't zo kunt doen? Anders is ie ook nog wel op internet te vinden als pdf. Thanks voor de tip, download hem nu. Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Shefkee Geplaatst 30 juni 2010 Share Geplaatst 30 juni 2010 Chiel, hoe gaat het met trainen? Ben wel benieuwd.. Hier wat minder, minder motivatie omdat druk met school, maar dat word in de zomer even rechttrekken(hoop ik). Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Adriaan Geplaatst 30 juni 2010 Share Geplaatst 30 juni 2010 Gaat wel lekker, heb alleen nog steeds die kut blessure aan m'n aanhechtingen. Kan dus alle 'druk' oefeningen niet voluit doen, maar pak ze dus op wat meer herhalingen en zorg dat ik echt goed de spier zelf pak die ik ook wil trainen. Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Hurricane Geplaatst 2 juli 2010 Share Geplaatst 2 juli 2010 Hier echt geen flikker motivatie meer door dankzij die hitte ;e Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Jordy Geplaatst 2 juli 2010 Share Geplaatst 2 juli 2010 Idem, heb echt 0,0 zin om nu te sporten aangezien ik zo ook al zweet. Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Rinus Geplaatst 2 juli 2010 Share Geplaatst 2 juli 2010 Heb vanmiddag nog krachttraining gedaan, 5 minuten geleden een uur buiten gefietst. Na per ongeluk een omweg naar het centrum en op de terugweg herinnerde ik het me weer. :D Nu wel zwaar nek en schouderpijn, hehe. Bikkel ben ik ook, hè. Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Adriaan Geplaatst 2 juli 2010 Share Geplaatst 2 juli 2010 Haha met dit weer is 't inderdaad geen pretje nee, zweet me dan ook altijd kapot. Ga morgenochtend even schouders doen + trapezius dus niet al te grote spiergroepen. Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Rinus Geplaatst 5 juli 2010 Share Geplaatst 5 juli 2010 Zo bijna 50 kilo eraf. :D Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Adriaan Geplaatst 5 juli 2010 Share Geplaatst 5 juli 2010 In hoeveel tijd ben je zoveel afgevallen Rinus? Pas op voor 't jojo effect he, blijf nu altijd netjes en strict eten. Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Rinus Geplaatst 7 juli 2010 Share Geplaatst 7 juli 2010 4 maandjes ofzo, ja, daarom heb ik begeleiding. Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Adriaan Geplaatst 7 juli 2010 Share Geplaatst 7 juli 2010 Die begeleiding heb je niet voor de rest van je leven he :cab: Maar in 4 maanden 50 kilo, doe je netjes. Al zul je wel niks meer over hebben nu. Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Aanbevolen berichten
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.