Ik zit nu al best een tijdje in de sportschool (bijna 2 jaar, al moet ik toegeven dat ik een aantal maanden als sponsor heb gefungeerd), en ik merk dat ik wat zoekende ben. Heb niet per se ambitie om veel spiermassa te kweken, ook niet om af te vallen (ben al vrij mager), zit er eigenlijk puur om m'n lichaam gezond te houden. M'n rug train ik wat extra wegens een oude hernia die nog wel eens een terugslag kan geven als ik het niet doe.
Ga twee keer per week naar de sportschool (wil het daar graag bij laten), ernaast doe ik 3x in de week aan hardlopen en fiets ik geregeld meer dan 30 minuten (op een goed tempo). Hetgeen wat ik in de sportschool doe, wil ik dus vooral met het hardlopen combineren.
Wat ik nu doe is eigenlijk elke keer zo'n beetje alle spiergroepen met een oefening afgaan, waar ik mijn rug 3 oefeningen geef. Het begint wat eentonig te worden en moet me er echt naartoe sleuren. Ook heb ik niet echt een idee van wat er 'goed' is om te doen, heb eventjes begeleiding gehad maar dat was echt dramatisch en internet is een oerwoud van advies waar ik in verdwaal. Ik ben geen kenner in de sportschool, dus vraag me een aantal dingen af:
1. Hebben jullie tips om de sleur er een beetje uit te halen?
2. Is er niet een handige app of tool die doordacht m'n trainingsschema kan maken waarbij rekening wordt gehouden met mijn wensen. Met hardlopen heb ik een app die een schema maakt op basis van wat vragen die ik invul en dat werkt best leuk. Ik vraag me af of jullie daar een goede van kennen voor de sportschool.