JanVertonghen

Lekker hoor, hartstikke bedankt _O_

Ik volg eigenlijk alleen Castle en Revenge (ja echt, meer een wijvenserie volgens mij maar boeit me geen zak) ;c Wil eigenlijk meerdere series volgen (o.a. Arrow), maar heb nooit zin om zoveel afleveringen terug te gaan kijken. :(

Club: MVV Maastricht Merk: Masita Sponsor: Maastricht Airlines Thuis: Wit-rood-wit (traditioneel) Uit: Zwart met rode en witte accenten Derde: Wit met donkerblauwe accenten Extra: Ster erin verwerken (klik), maar ik wil het niet zo opvallend Verder doen wat je altijd doet! :)

:-D:-D

Dat kan, maar waarom is Federer een nare man dan? ;c

Wat is er naar aan Federer? Sympathieke vent juist. Nooit negatief in het nieuws, zeikt nooit, speelt netjes, niks mis met die vent. Heb erg veel respect voor hem, vind het dan ook erg jammer dat hij er al zo vroeg uit ligt :(

Thuis en uit, wat als je tegen iemand speelt met rood-gele strepen? Of hebben ze nog een alternatief shirt?

Ga hem ook sowieso halen, met FIFA 14 + COD Ghosts + Battlefield 4 + GTA V. Weet dus al waar ik de hele zomer voor kan gaan werken huhu.

Ik weet dus al waarvoor ik werk in de vakantie ;c

Bron?

Ja, is prima hoor, PM hem maar. Bedankt voor je hulp en [MENTION=343]sirkeith[/MENTION]; ook bedankt!

Huhu zo erg is mijn conditie niet hoor ;c Staat er een beetje verkeerd, maar bedoelde dus dat ik gewoon een goede conditie nodig heb, maar niet te snel op voetbal wil gaan. Maarja, vandaag 5.5 kilometer gelopen in 20 minuten (volgens dat Runkeeper, maar geloof er niet veel van). Weet niet of dat goed is of slecht?

Ja, van die 50 euro wist ik ondertussen al, wel verschrikkelijk duur. Die sportschool is ziek klein en heb eerder 6 maanden bij een veel grotere gezeten voor 30 euro per maand, maar kan daar niet meer terecht omdat die overgegaan is naar Basic Fit ofzo. Heb nu nog niet echt goede schoenen, moet die nog steeds bestellen ;c Heb ook al Ajax-trainingspak gekocht en heb ook uittenue van dit jaar (13-14), verder heb ik nog inlooptenue van vorig seizoen (12-13) dus komt goed. Ben begonnen met maatje van me, daarna 2x alleen gelopen en dat beviel me echt goed eerlijk gezegd. Lekker eigen tempo, zelf bepalen wanneer je ff rust, etc. Ga dit dus doen en dan in de zomervakantie en waarschijnlijk na de zomervakantie ook sportschool erbij :) Bedankt voor de tips iig!

Is prima gegaan vandaag ja :) Heerlijk weer, was lekker uitgeput toen ik thuis kwam en dat vind ik altijd wel lekker :) Ja, zal van de week eens kijken. Bedankt voor de tip :)

Net lekker hardgelopen hoor, 5.2 kilometer in 38.51 minuten. Niet echt goed, niet slecht, gewoon lekker tempo en hield het goed vol :) Lekker weer, wel last van mij poten nu trouwens :cab: Ook een machtig heerlijk gevoel als je net hardgelopen hebt, gelijk koude/lauwe douche neemt en daarna een lekkere fruitsalade naar binnen werkt :

Gefeliciteerd mannen, het is jullie gegund! Hoopte dat Roda en Go Ahead Eagles door zouden komen en God heeft geluisterd. Amen. Succes volgend jaar in de Eredivisie!

2 minuten joggen (ja, wil niet als een malle te keer gaan hehe) en dan 1 minuut wandelen? Zo slecht is mijn conditie nou ook weer niet hehe. Ga morgen samen met een vriend voor het eerst hardlopen/joggen, route van 5 kilometer uitgestippeld. Kan wel 1 km joggen, dan ff wandelen en dan weer joggen. Of als dat niet gaat, 500/750m en dan ff wandelen. Of is dat niet slim? Bedankt voor je hulp in ieder geval :)

Weet je toevallig een goede app? ;c Wil namelijk ook gaan hardlopen, weet alleen niet met hoeveel kilometer ik moet gaan beginnen.

Heb je gewoon route uitgestippeld via ANWB ofzo? Of hoe bereken je de kilometers? ;c

Vorig jaar sportschool gedaan, maar had toen mentaliteit van lik-me-vestje en kon me maar niet motiveren om naar de sportschool te gaan. Echter ging ik ook steeds meer rotzooi eten en kreeg ik een klein buikje, nu wat meer op mijn eetpatroon gelet en heb hem nu al goed weggewerkt. Wil nu echter mijn conditie gaan verbeteren en ook wat meer spier 'kweken', dus ga nu eerst paar maanden beetje hardlopen enzo, om later weer abonnement op de sportschool te nemen en daar zo'n 3x in de week naar toe te gaan. Nou vroeg ik mezelf af (heb al beetje zitten zoeken op Google, maar leek me wel handig om hier ook even te vragen), hoe lang ongeveer hardlopen en wat voor 'ritme'? Ik heb nog niet zo'n goede conditie, haalde bij 8 min. duurloop 4.5 rondje volgens mij, zegt genoeg ;c En is het handiger om dat in je eentje te gaan doen of met vrienden? Alvast bedankt voor de hulp! Edit: Goh, net gekeken voor trainingsbroek + vest + schoenen + korte broek + trainingsshirt, dat kost ook nogal wat zeg :cab: Maarja, heb er wel wat voor over hehe. Hopelijk willen ouders ook nog wat sponsoren (wat ik wel verwacht), moet en zal doorzetten nu. Wil niet aankomend seizoen, maar seizoen daarop weer aanmelden bij de plaatselijke voetbalvereniging, dus conditie is wel echt nodig. Edit II: Paar vrienden van me willen in vakantie ook krachttraining gaan doen, misschien daarna ook nog. Ik wil dat sowieso jarenlang gaan doen, maar wel beter dat ik dan i.i.g. eerste maand/2 maanden 'gezelschap' heb. Vraag me nu alleen nog af of ik dan daar zo'n schema aan moet vragen ofzo, zag wel dat je een 'black card' kon kopen, dat was onbeperkt sporten voor €49,95 (neem aan per jaar :huhu:), dus dat valt wel mee. Schema's kan ik ook gewoon op internet vinden of misschien hier vragen(?), dus dat is niet echt nodig of wel? Wil eigenlijk eerst maandje hardlopen voor conditie en dan een beetje cardio afwisselen met redelijk veel krachttraining, wil vooral mijn buik- en armspieren trainen, even ter info ;c Tips zijn welkom, alvast bedankt!

Op de PS4 wel geloof ik, op de PS3 niet volgens mij.

Volgens mij zit jij te janken hoor, niet ik :mrgy:

Nou, goh, wat grappig.

Bij deze is ze weer bezet.