Beppu

Narcistisch trekje. Denken dat de wereld om jou (en in dit geval je zoon) draait en er van uit gaat dat men hierdoor van koers veranderd. Het tegengestelde is natuurlijk het geval: niemand geeft een cent om mevrouw Rubiales en haar zoon en zien hem het liefst zo snel mogelijk zijn biezen pakken.

Zo, dat is dus ook afgerond? Ben benieuwd naar de volgende episode in dit oh zo mooie AFC Ajax topic.

Max Verstappen kan wel lekker sturen

Dit is wel echt gruwelijk zeg

Wieffer levert weer de ene na de andere bal in. Moet je tegen Atletico en Ac Milan proberen straks.

Gaan we donnie zetten vandaag?

Nijhuis zit lekker formule 1 te kijken

@Arezo jij had wel een heerlijk weertje gister he! Vandaag wel even anders. Bah. Enig idee wat je allemaal wel en niet mee mag nemen? Neem aan dat je gewoon een rugtas mee door de porten krijgt? Doe er geen eten, drinken, fakkels etc. In uiteraard. Edit: gewoon te googelen natuurlijk. Rugtas niet groter dan a4 formaat. Ben je lekker mee met die regen.

Hossam Ghaly achterop!

Gruwelijk shirt! en prima van dat logo. Staat voor geen meter dat rode-witte logo op een groen-wit shirt denk ik.

Deze statistiek is echt belachelijk geframed ten gusnte van ETH door hem vlak achter Pep te zetten en voor trainers als Klopp, OGS en Arteta. Er zijn zat trainers die veel meer punten uit hun eerste 40 PL wedstrijden hebebn gehaald, maar die hier niet worden genoemd. Mourinho had 101 punten. Conte 96, Ancelotti rond de 90, Pellegrini 92 etc. etc.

Hoezo? Lijkt me een prima gozer om lekker in je kringetje te hebben.

Als die aankopen goed blijken te zijn snap ik dat wel ja. Als het brandhout blijkt, ben je dat koppie met dat kapseltje erop snel zat hoor

Die gure Mislintat is wel helemaal het gezicht van Ajax nu hé. Zo merkwaardig dit man. Die kop van de beste man duikt overal op. Zelfs in het 'welkomstfilmpje' van deze nieuwe speler zien we hem meer in beeld als de nieuwe speler zelf. Moet hij toch eigenlijk zelf ook niet willen allemaal.

Zijn we voor PSV of voor de bankrekening van Feyenoord vanavond?

Sta je in persoonlijke kringen ook bekend als Mark de coëfficiëntenman?

Kampioen 2024!!!!!

Tegen Tottenham waren ze de eerste helft de betere partij en hadden ze echt wel een paar goaltjes mogen maken. De tweede helft was daar echt niks meer van te zien. Wel zorgwekkend te noemen. Er is ook steeds meer kritiek te lezen over Ten Hag. Die moet echt een goede reeks gaan neerzetten nu, anders hangt die ook gewoon aan het einde van het seizoen.

Laten wij ons alsjeblieft niet verlagen tot het niveau dat we onze spelers zo de deur wijzen. Leuke gozer en heeft het redelijk gedaan. Belangrijke goal zelfs nog in de titelrace vorig jaar tegen AZ en was sowieso best aardig de tweede seizoenshelft. Hoop dat hij het goed gaat doen daar!

Afvallen is heel simpel: meer calorieën verbranden dan dat je er binnen krijgt. Sporten faciliteert daarin omdat je daarmee calorieën verbrand. Als je wil afvallen raad ik je aan je voeding te tracken met een app (gebruik zelf mijn eetmeter van het Voedingcentrum) en te kijken wat jouw TDEE is met een TDEE calculator. TDEE staat voor 'total daily energy expenditure'. Hiermee krijg je een indicatie hoeveel je ongeveer verbrand op een dag met je huidige levensstijl qua sporten/werk. Ga zo'n 300-500 calorieën onder je TDEE zitten en het vliegt er met bosjes af. Welke sport je wil gaan doen hangt volledig af wat je naast het afvallen wil bereiken. Wil je all-round wat sterker worden, dan is fitness top. Wil je conditioneel sterker worden, ga dan fietsen, hardlopen of zwemmen. Je kunt ook een combinatie van beide doen (loop zelf 2 keer hard naast het fitnessen). Situps doen of planken is trouwens geen middel om van je bierbuik af te komen. Plaatselijk vet verbranden kan namelijk niet. Je kunt alleen afvallen door (langere periode) in een calorietekort te zitten. Tevens zijn dat oefeningen die relatief weinig caloriën verbranden. Je krijgt er natuurlijk wel enige definitie in je buikspieren van, maar daar komt wat meer bij kijken dan alleen het doen van die situps (laag vetpercentage, eiwit inname). Squats, deadlifts en barbell rows om maar wat te noemen zijn grotere (compound) oefeningen die je core ook goed trainen en tevens veel calorieën verbranden omdat je grotere en meer spieren aanspreekt. Als je wat meer wil weten, vraag maar raak hoor! Heb dit even op mijn telefoon getypt dus zal vast niet helemaal volledig zijn.

Vanavond aan de Sauerkraut!

Wieffertje toch

Ik zei het vorige week al tijdens de pot tegen Fortuna. Als je niet wist dat het Gimenez was en hij niet zoveel krediet heeft door vorig seizoen, dan had je gezegd: die spits kan er echt geen klote van.

Heel minimaal. Je krijgt een 80% goal cadeau door zoiets lulligs waar vaak geen scoringsmogelijkheid uit komt. Dat vind ik lastig te behappen als kijker zijnde. Net als bijvoorbeeld de pingel die Liverpool kreeg tegen Tottenham in de CL finale een aantal jaar terug, al was die nog opzichtiger.