Ik raad wel aan wat te luisteren tijdens het lopen. Soms is het wel lekker zonder iets, maar over algemeen ga je dan veel nadenken en dat is niet echt heel fijn als je nog startende bent.
Loop zelf met een horloge met Bluetooth verbinding en draadloze oortjes die ik hieraan kan koppelen. Is ideaal. Telefoon meenemen tijdens het rennen is helemaal kut. Uberhaupt iets meenemen is kut vind ik. Heb zelf altijd alleen een enkele voordeur sleutel in mijn zak (broek met rits is handig met sporten).
C25k programma wat al eerder werd aangeraden is een goede. Bewezen programmering waarmee veel mensen hun eerste hardloopstapjes hebben gezet. Is echt voor beginners bedoelt, dus gaat allemaal ook niet te snel qua progressie.
Vergeet niet op je voeding te letten als je serieus wil gaan afvallen. Je kan jezelf een ongeluk trainen, maar je valt geen gram af als je in een calorieoverschot zit. Als je vragen hebt hoe dit werkt kun je even in het desbetreffende topic terug lezen, en vragen kan altijd natuurlijk.