Sinds 3 maanden ook veel bezig met rug- en buikspieroefeningen. Merkte na een maand dat mijn basissnelheid een stuk omhoog ging en eigenlijk nooit (meer) last van mijn spieren als ik ren. Met voetbal had ik bijv. wel veel last van mijn liezen, jammer genoeg heb ik core oefeningen onderschat.
Als je 15 kilometer aantikt, zou je ook de 21km aan kunnen. Moet je ondertussen wel iets eten en iets drinken. Uiteindelijk zit het allemaal tussen je oren. Tijdens de marathon van Amsterdam wilde ik eigenlijk stoppen bij de 34km, alles deed zeer en mijn snelheid was zo laag dat ik onder 4u niet meer ging halen. Alleen je moet gewoon een 'fack it' mentaliteit hebben en doorgaan of dat nou bij 10km is, 21km of bij 42km. Je kan er altijd wat meer uitpersen op het moment dat je eigenlijk wilt stoppen.