Jump to content

Je eigen "fietsprestaties"


NicoHaak
 Share

Recommended Posts

Woon nu een paar maanden in Gent en vermaak me bijzonder goed in de Vlaamse Ardennen. Ik ben zelf niet de lichtste (80kg, 178cm) dus lange klimmen zijn voor mij pittig, maar gelukkig zijn het hier vooral korte steile rotdingen, die vind ik wel "leuk". Ook liggen kasseistroken, zoals de Mariaborrestraat, me relatief goed. Ik rij daar tot nu toe steeds m'n vrienden uit het wiel. 

 

Doel is om begin van de zomer van huis naar huis te fietsen, oftewel van Gent naar Amsterdam. Dat is dan wel weer flink vlak.

Link to comment
Share on other sites

Leuk doel is dat. Beste tocht :D Hier vorige week maar eens gaan informeren bij de fietsenwinkel in de buurt om mijn fiets een opknapbeurt te geven. Ga mijn fiets in september brengen en krijg dan nieuwe casette, crankset etc. Is wel een keer nodig na een jaar of 15. Dit jaar nog niet op de racefiets gezeten, maar als ik in juli op vakantie ga naar de camping (gewoon in Nederland), dan gaat ie wel mee. Dan zelf maar even rijklaar maken, zodat ik er iig op het vlakke mee kan toeren.

Link to comment
Share on other sites

8 uur geleden zei Lenstra:

Woon nu een paar maanden in Gent en vermaak me bijzonder goed in de Vlaamse Ardennen. Ik ben zelf niet de lichtste (80kg, 178cm) dus lange klimmen zijn voor mij pittig, maar gelukkig zijn het hier vooral korte steile rotdingen, die vind ik wel "leuk". Ook liggen kasseistroken, zoals de Mariaborrestraat, me relatief goed. Ik rij daar tot nu toe steeds m'n vrienden uit het wiel. 

 

Doel is om begin van de zomer van huis naar huis te fietsen, oftewel van Gent naar Amsterdam. Dat is dan wel weer flink vlak.

Een dag uitkiezen met harde wind uit het zuiden en dan kan Gent - Amsterdam een heerlijk tochtje worden :) 

Link to comment
Share on other sites

Op 2-5-2022 om 17:02 zei Dansmeister:

Hier de racefiets ook weer zomerklaar gemaakt. Afscheid nemend van de mooiste veluweroutes om bij mijn vriendin te gaan fietsen de komende maanden rondom Gilze. 

Oef, das nogal een verschil. Al heb je daar ook wel mooie landelijke wegen

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

@Dansmeister @Rogier. hoe gaat het met jullie vorderingen rondom de triatlon? @FlyD@NicoHaak

 

Ik merk dat ik een beetje stagneer qua zwemcapaciteit, maar 1k moet prima goed lukken. Binnenkort eens in open water beginnen. Fietsen is geen enkel probleem. Hardlopen wel, ik heb nog niet meer dan 6.5k gelopen. Ga later deze week wel eens voor de 8k. 

 

Beetje willekeurig afgelopen zondag door de dag heen alle drie de sporten gedaan. Ik werd wakker en 5k hard gelopen, in de middag 1.5k gezwommen (rustig tempo) en 's avonds nog 40k gefietst. Verkeerde volgorde, niet achter elkaar en ook lang niet genoeg hard gelopen, maar vond 't wel grappig. Is natuurlijk niet de perfecte training, maar wel tof om te merken dat me dit op die manier eigenlijk zonder problemen afging.

 

Ik ben de aankomende weken veel op pad voor m'n werk, blijf trainen, maar vanaf 11 juni weer redelijk honkvast dus dan ga ik aan de slag met een plan om op 4 september de Olympische afstand te doen bij de Keistad Triatlon in Amersfoort.

 

Deze post gaat eigenlijk vooral over de andere twee sporten in de triatlon ;c 

 

Link to comment
Share on other sites

56 minuten geleden zei Lenstra:

@Dansmeister @Rogier. hoe gaat het met jullie vorderingen rondom de triatlon? @FlyD@NicoHaak

 

Ik merk dat ik een beetje stagneer qua zwemcapaciteit, maar 1k moet prima goed lukken. Binnenkort eens in open water beginnen. Fietsen is geen enkel probleem. Hardlopen wel, ik heb nog niet meer dan 6.5k gelopen. Ga later deze week wel eens voor de 8k. 

 

Beetje willekeurig afgelopen zondag door de dag heen alle drie de sporten gedaan. Ik werd wakker en 5k hard gelopen, in de middag 1.5k gezwommen (rustig tempo) en 's avonds nog 40k gefietst. Verkeerde volgorde, niet achter elkaar en ook lang niet genoeg hard gelopen, maar vond 't wel grappig. Is natuurlijk niet de perfecte training, maar wel tof om te merken dat me dit op die manier eigenlijk zonder problemen afging.

 

Ik ben de aankomende weken veel op pad voor m'n werk, blijf trainen, maar vanaf 11 juni weer redelijk honkvast dus dan ga ik aan de slag met een plan om op 4 september de Olympische afstand te doen bij de Keistad Triatlon in Amersfoort.

Props hoor, alles zo op een dag, dan heb je nog ruim de tijd voor september :mrgy: Is er een reden dat je voor Amersfoort kiest? Ik zoek namelijk ook nog een race einde zomer. Twijfel over de halve van Almere, maar ik heb geen idee of ik dat überhaupt kan finishen t.z.t.

 

Zelf nog 2.5 week hier, ga op 5 juni in Huizen de kwart doen. Zwaartepunt van de trainingen gaat er volgende week af, maar heb eigenlijk geen goed idee waar ik sta. Ga 'm gegarandeerd halen, maar de snelheid is een tweede. Vooral bij het fietsen ben ik echt net een schildpad. In mijn trainingsschema's kom ik vrijwel niet voorbij zone 2 (enkele uitzonderingen deze weken), dus geen idee of ik de 30 km/h aan kan tikken met een hoger tempo en een heel erg recht parcours. Zit nu meestal zo rond de 25/26 km/h. Aanrader trouwens om aerobars aan te schaffen, mocht je die nog niet hebben, fietst heerlijk.

 

Mik toch wel op onder de 3 uur; 25m zwemmen, 1u25m fietsen en 1u hardlopen, plus nog wat transitietijd. Klinkt enerzijds heel langzaam (ook gegeven de tijden die er vorig jaar zijn neergezet), anderzijds ook totaal niet als je alles zo los bekijkt. Doelstelling is in ieder geval niet laatste worden ;c 

Link to comment
Share on other sites

3 uur geleden zei Lenstra:

@Dansmeister @Rogier. hoe gaat het met jullie vorderingen rondom de triatlon? @FlyD@NicoHaak

 

Ik merk dat ik een beetje stagneer qua zwemcapaciteit, maar 1k moet prima goed lukken. Binnenkort eens in open water beginnen. Fietsen is geen enkel probleem. Hardlopen wel, ik heb nog niet meer dan 6.5k gelopen. Ga later deze week wel eens voor de 8k. 

 

Beetje willekeurig afgelopen zondag door de dag heen alle drie de sporten gedaan. Ik werd wakker en 5k hard gelopen, in de middag 1.5k gezwommen (rustig tempo) en 's avonds nog 40k gefietst. Verkeerde volgorde, niet achter elkaar en ook lang niet genoeg hard gelopen, maar vond 't wel grappig. Is natuurlijk niet de perfecte training, maar wel tof om te merken dat me dit op die manier eigenlijk zonder problemen afging.

 

Ik ben de aankomende weken veel op pad voor m'n werk, blijf trainen, maar vanaf 11 juni weer redelijk honkvast dus dan ga ik aan de slag met een plan om op 4 september de Olympische afstand te doen bij de Keistad Triatlon in Amersfoort.

 

Deze post gaat eigenlijk vooral over de andere twee sporten in de triatlon  

 

Wat is het probleem met het zwemmen precies? Met een wetsuit zwemmen lost voor 'minder goede zwemmers' soms een aantal problemen (vooral de waterligging) op, dus misschien heb jij ook dat voordeel.

 

Verder ben je goed bezig volgens mij :) 

 

@Rogier.Op de olympische afstand mag je meestal stayeren in het fietsen. Dat kan de snelheid behoorlijk opdrijven. Wel handig als je al eens geoefend hebt om in een groepje te fietsen. En dan is goed zwemmen een extra voordeel, want dan kun je aanpikken bij betere atleten in het fietsen.

Link to comment
Share on other sites

21 minuten geleden zei FlyD:

Wat is het probleem met het zwemmen precies? Met een wetsuit zwemmen lost voor 'minder goede zwemmers' soms een aantal problemen (vooral de waterligging) op, dus misschien heb jij ook dat voordeel.

 

Verder ben je goed bezig volgens mij :) 

 

Vooral als ik beetje speel met het mezelf moeilijk maken door wat ademhalingsbeurten over te slaan enzo, in van die trainingen om het open water te imiteren, merk ik dat ik heel snel heel moe word. Technisch vind ik dat ik ook gewoon nog niet goed genoeg ben, nog steeds te korte bewegingen, mede door de waterligging en te weinig kracht uit de benen. 

Link to comment
Share on other sites

2 uur geleden zei Lenstra:

 

Vooral als ik beetje speel met het mezelf moeilijk maken door wat ademhalingsbeurten over te slaan enzo, in van die trainingen om het open water te imiteren, merk ik dat ik heel snel heel moe word. Technisch vind ik dat ik ook gewoon nog niet goed genoeg ben, nog steeds te korte bewegingen, mede door de waterligging en te weinig kracht uit de benen. 

Dat valt grotendeels weg in een wetsuit. Verder kun je wat baantjes trainen met een plankje natuurlijk. 

 

Wat bij mij goed werkte was om per zwembeurt te focussen op 1 of max 2 details van de slag. Bv. een training letten op het goed insteken, de volgende training op het volledig afmaken van de slag, een training letten op het hoofd draaien bij het ademen,...

Daarnaast is het zwemmen in verschillende snelheiden een goede oefening. Bv 25 voluit, 25 gewoon en 50 rustig en dat 3 keer.

Link to comment
Share on other sites

3 uur geleden zei FlyD:

@Rogier.Op de olympische afstand mag je meestal stayeren in het fietsen. Dat kan de snelheid behoorlijk opdrijven. Wel handig als je al eens geoefend hebt om in een groepje te fietsen. En dan is goed zwemmen een extra voordeel, want dan kun je aanpikken bij betere atleten in het fietsen.

Mag helaas niet, dus vandaar ook de aero bars. Moet het helemaal zelf doen ;c 

 

Overigens wat betreft dat zwemmen, je kan misschien een soort van spoedcursus doen bij de KNZB @Lenstra. Merkte dat ik ook heel veel moeite had met zwemmen, maar door een aantal trainingen met tips en oefeningen e.d. ben ik echt ontzettend vooruit gegaan. Kon eerst niet eens comfortabel 50 meter zwemmen, maar nu moeiteloos meer dan een kilometer.

 

En wat betreft de houding, ik doe zelf heel weinig met mijn benen, omdat die een beetje zinken. Nu met open water zwemmen merk ik dat ik als een speer ga, omdat dat wetsuit dat voorkomt zoals @FlyD al aangeeft, en dat eigenlijk zonder veel met de benen te doen (prima sparen voor het fietsen en hardlopen).

Link to comment
Share on other sites

Goede tips, dank mannen. Ben nu nog ff niet in Nederland, maar ga kijken of ik hier wat lessen kan nemen. Ik zwem dus wel prima, maar leercurve neemt af. 

 

Amersfoort was eigenlijk trouwens vooral omdat ik graag na de zomer wil en ik graag kwart/OD wil doen. Dus zo kwam ik daar uit. 

Link to comment
Share on other sites

11 uur geleden zei Lenstra:

Amersfoort was eigenlijk trouwens vooral omdat ik graag na de zomer wil en ik graag kwart/OD wil doen. Dus zo kwam ik daar uit. 

(y)  Wellicht dat ik je daar ga verslaan, even aankijken.

 

;c 

Link to comment
Share on other sites

Leuk om dit te lezen jongens :) Aan mij niet besteed dat zwemmen. Heb niet voor niets alleen diploma A en die haalde ik op mijn 10e pas :D 2 koppen groter was ik dan alle andere kinderen die deden afzwemmen.

 

Qua fietsen is het hier laatste tijd met mijn vrouw en dochter op pad. Dan heb ik mijn dochter achterop mijn stadsfiets en mag ik achter mijn vrouw met elektrische fiets aanschouwen. Lekker eropuit. Meestal rond de 40 km dus pure ontspanning.

Link to comment
Share on other sites

Triatlon, dat gaat hem voor mij niet worden. Ik zou wel moeten kunnen zwemmen. Volgens mij heb ik zelfs 3 of 4 zwemdiploma's. Maar de laatste jaren nooit meer gedaan. Dus de techniek allang verloren. 1 km zwemmen duurt een uur ofzo bij mij? Echt geen flauw idee. Ik ben in ieder geval niet vooruit te branden in het water.

 

En als het om hard lopen gaat, dan ren ik graag hard de andere kant op om niet mee te hoeven doen.

 

Zelfs de fiets heb ik de laatste tijd veel te weinig gebruikt. Ik vraag me af of ik dit jaar wel aan de 100 km al bent gekomen op mijn racefiets. Ik denk het namelijk niet... 

Link to comment
Share on other sites

Vorig weekend nog eens in Nederland kunnen fietsen. Had een familiefeest en mijn fiets meegenomen (helaas was het praktisch niet haalbaar om met de fiets naar het feest te rijden). Ipv de zoektocht/wandeling een rondje met de fiets gemaakt langs het dorp waar ik opgroeide en ook snel even tot in Duitsland gereden. Nog eens de bevestiging dat die fietspaden in Nederland echt prachtig zijn als je België gewend bent. In Duitsland viel het me redelijk tegen, maar toch een leuk rondje kunnen doen en op tijd terug bij de familie voor de taart :D 

 

Link to comment
Share on other sites

Gepost (edited)

Dank allen voor de goede tips afgelopen maart, Inmiddels heb ik een wielrenfiets op de kop getikt:

 

https://www.trekbikes.com/nl/nl_NL/fietsen/racefietsen/performance-racefietsen/domane/domane-al/domane-al-2-disc/p/33083/?colorCode=blue_black

 

Nu heb ik uiteraard alles gekocht wat los en vast zit verder qua spullen dus ben er blij mee, én een mooie beginfiets :D

 

Deze fiets heeft helaas wel een 32MM banden, waar standaard 23 of 25 of is geloof ik? Gaat mij dit heel veel qua snelheid kosten? En zijn er nog verder wat tips voor de beginner? Ben zelf 90+ KG en 1.85 lang, dus daar kan ik ook nog wel wat winst boeken ;)

Edited by CrisChivu
Link to comment
Share on other sites

1 uur geleden zei CrisChivu:

Dank allen voor de goede tips afgelopen maart, Inmiddels heb ik een wielrenfiets op de kop getikt:

 

https://www.trekbikes.com/nl/nl_NL/fietsen/racefietsen/performance-racefietsen/domane/domane-al/domane-al-2-disc/p/33083/?colorCode=blue_black

 

Nu heb ik uiteraard alles gekocht wat los en vast zit verder qua spullen dus ben er blij mee, én een mooie beginfiets :D

Mooie fiets!

 

1 uur geleden zei CrisChivu:

Deze fiets heeft helaas wel een 32MM banden, waar standaard 23 of 25 of is geloof ik? Gaat mij dit heel veel qua snelheid kosten?

Nee, niet echt, beetje afhankelijk van de band zelf. Heb geen ervaring met Bontrager banden. De standaard is tegenwoordig 25 of 28mm, maar 32 komt ook steeds vaker voor. Het zal je vooral wat extra comfort geven.

1 uur geleden zei CrisChivu:

 

En zijn er nog verder wat tips voor de beginner? Ben zelf 90+ KG en 1.85 lang, dus daar kan ik ook nog wel wat winst boeken ;)

Zorg dat alles goed afgesteld staat om blessures te voorkomen. Heb je klikpedalen? Dan zou ik tegen een muurtje even oefenen op in- en uitklikken. Verder genoeg eten en drinken, pompje, binnenband, geld en een gsm meenemen als je gaat fietsen en vooral genieten :) 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...