Gert Gepost January 17 Share Gepost January 17 Hoop dat je nog een startbewijs zult vinden Rogier! Hoe gaat het @Thierryvane met je gezondheid? Hier zelf nu dus weken met oefeningen bezig. Komende week weer een nieuwe afspraak met de fysio. Merk wel verschil moet ik zeggen. Kleine vooruitgang, maar dat geeft wel vertrouwen in dat de oefeningen effect hebben. Merk het bijvoorbeeld als ik onze trap op ga thuis. Ik loop nooit de trap op, maar ren al mijn hele leven de trap op. Maanden lang nu dus met pijn rustig om hoog. Betrapte erop dat dit de laatste tijd wel soepeler gaat. Veel mindere pijnscheut bij het omhoog lopen en beTRAPte mezelf erop dat ik haast weer wilde rennen omhoog. Maar dat is voorlopig nog lang niet verstandig. Volgende afspraak met de fysio gaan we met gewichten erbij werken. Ben benieuwd wat ik zal gaan moeten doen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
19CH98 Gepost January 17 Share Gepost January 17 4 minuten geleden zei Gert: Hoop dat je nog een startbewijs zult vinden Rogier! Hoe gaat het @Thierryvane met je gezondheid? Hier zelf nu dus weken met oefeningen bezig. Komende week weer een nieuwe afspraak met de fysio. Merk wel verschil moet ik zeggen. Kleine vooruitgang, maar dat geeft wel vertrouwen in dat de oefeningen effect hebben. Merk het bijvoorbeeld als ik onze trap op ga thuis. Ik loop nooit de trap op, maar ren al mijn hele leven de trap op. Maanden lang nu dus met pijn rustig om hoog. Betrapte erop dat dit de laatste tijd wel soepeler gaat. Veel mindere pijnscheut bij het omhoog lopen en beTRAPte mezelf erop dat ik haast weer wilde rennen omhoog. Maar dat is voorlopig nog lang niet verstandig. Volgende afspraak met de fysio gaan we met gewichten erbij werken. Ben benieuwd wat ik zal gaan moeten doen. Je bericht in dit topic doet mij herrineren dat ik je nog op de hoogte zou houden van mijn herstel. Daar gaat het ondertussen meer dan uitstekend mee. Explosieve dingen gaan al goed, alleen een handbalspecifieke beweging geeft nog een beetje pijn. Komende donderdag mag ik weer aansluiten bij de keeperstraining en als dat goed gaat vrijdag bij de groepstraining. Dan zijn we op een dag na 16 weken verder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thierryvane Gepost January 17 Share Gepost January 17 1 uur geleden zei Gert: Hoop dat je nog een startbewijs zult vinden Rogier! Hoe gaat het @Thierryvane met je gezondheid? Hier zelf nu dus weken met oefeningen bezig. Komende week weer een nieuwe afspraak met de fysio. Merk wel verschil moet ik zeggen. Kleine vooruitgang, maar dat geeft wel vertrouwen in dat de oefeningen effect hebben. Merk het bijvoorbeeld als ik onze trap op ga thuis. Ik loop nooit de trap op, maar ren al mijn hele leven de trap op. Maanden lang nu dus met pijn rustig om hoog. Betrapte erop dat dit de laatste tijd wel soepeler gaat. Veel mindere pijnscheut bij het omhoog lopen en beTRAPte mezelf erop dat ik haast weer wilde rennen omhoog. Maar dat is voorlopig nog lang niet verstandig. Volgende afspraak met de fysio gaan we met gewichten erbij werken. Ben benieuwd wat ik zal gaan moeten doen. Heb nieuwe stappers en wil ze aanstaande zondag gaan testen. Dan dik 2 weken stilgezeten dus fingers crossed. Wil zo graag weer rennen. Moet ook wel want voor je het weet is 't april. Hoelang zit jij nu al stil? Vrij lang al, toch? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gert Gepost January 17 Share Gepost January 17 1 uur geleden zei Thierryvane: Heb nieuwe stappers en wil ze aanstaande zondag gaan testen. Dan dik 2 weken stilgezeten dus fingers crossed. Wil zo graag weer rennen. Moet ook wel want voor je het weet is 't april. Hoelang zit jij nu al stil? Vrij lang al, toch? Ik ga voor je duimen. Ja zelf al 4 maanden geblesseerd. En sinds een maand serieus bezig met oefeningen via fysio om zo aan herstel te werken. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thierryvane Gepost January 17 Share Gepost January 17 Shit man, 4 maanden... Enorm kut. Hopen dat je snel weer de hort op kan. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arsène Gepost January 18 Author Share Gepost January 18 Ik lig er ook al vanaf 1e kerstdag uit veel pijn aan de buitenkant van mijn linkerknie. Ik voelde het al toen ik nog in de straat liep maar toch eigenwijs en uiteindelijk 4km gelopen. Voelde toen echt niet best meer, op het eind moest ik een stukje omhoog na een viaduct maar kon amper druk op die knie zetten. Het gaat gelukkig wel steeds beter. Maar gisteravond sta ik bijvoorbeeld op van de bank en dan schiet de pijn er toch weer in. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Elano Gepost January 18 Share Gepost January 18 Hier ook al bijna 4 maanden aan het sukkelen.. liesblessure gaat wel iets beter ondertussen (dmv fysio) maar hardlopen doe ik al een tijdje niet meer, laat staan voetballen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gert Gepost January 18 Share Gepost January 18 We worden/zijn oud jongens :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arsène Gepost January 18 Author Share Gepost January 18 Dat is onderhand wel de pijnlijke conclusie ja Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dansmeister Gepost January 18 Share Gepost January 18 4 uur geleden zei Arsène: Ik lig er ook al vanaf 1e kerstdag uit veel pijn aan de buitenkant van mijn linkerknie. Ik voelde het al toen ik nog in de straat liep maar toch eigenwijs en uiteindelijk 4km gelopen. Voelde toen echt niet best meer, op het eind moest ik een stukje omhoog na een viaduct maar kon amper druk op die knie zetten. Het gaat gelukkig wel steeds beter. Maar gisteravond sta ik bijvoorbeeld op van de bank en dan schiet de pijn er toch weer in. Klote man. Wel een goede warming-up gedaan? Hier ook flink aan het struggelen geweest door mijn gewrichtsziekte en daardoor (veel) blessures opgelopen. Kan nu gelukkig weer minimaal 4 km hardlopen op een heel rustig tempo zonder pijn te ervaren. Maar moet wel veel zwemmen, yoga en lang rekken en strekken om het allemaal behapbaar te maken voor het lichaam. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beppu Gepost January 18 Share Gepost January 18 Durf het bijna niet te zeggen op een pagina waar iedereen alleen maar met blessures zit, maar hier net sinds best wel een tijdje een vrij probleemloze 10km gelopen op een aardig tempo. Al merk ik wel echt dat ik met het hardlopen aan snelheid wat aan het inleveren ben. Komt voornamelijk omdat de focus nu meer op het fitnessen ligt, ben daar echt een beetje verslaafd aan geraakt. Daardoor wat minder grote afstanden en heb mijn wekelijkse 20km teruggeschroefd naar 15km. Zal over een aantal weken nog minder worden als ik 300-500 calorieën per dag boven mijn TDEE wil gaan zitten om wat aan te komen. Zit nu elke dag nog 300-500 calorieën onder de TDEE om de laatste loze kilootjes eraf te werken. Over de combinatie fitness/hardlopen gesproken: ik raad iedereen die een fitness abonnement heeft aan om eens de abductor/adductor apparaten te gebruiken. Ik merk in de spiergroepen die je daarmee traint echt veel profijt met het hardlopen. Heb het net even opgezocht, maar dat wordt hier ook hier bijvoorbeeld ook bevestigd (voor wat het waard is). Sta een stuk stabieler op mijn benen met het lopen, en heb ook nooit meer problemen met onder andere mijn (probleem)knie. Weet niet of het een direct gevolg is, maar voor mijn gevoel draagt dit zeker bij. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arsène Gepost January 18 Author Share Gepost January 18 (edited) 1 uur geleden zei Dansmeister: Klote man. Wel een goede warming-up gedaan? Hier ook flink aan het struggelen geweest door mijn gewrichtsziekte en daardoor (veel) blessures opgelopen. Kan nu gelukkig weer minimaal 4 km hardlopen op een heel rustig tempo zonder pijn te ervaren. Maar moet wel veel zwemmen, yoga en lang rekken en strekken om het allemaal behapbaar te maken voor het lichaam. Kon wel beter beetje gerekt en gestrekt thuis. Hopelijk een les voor de volgende keer. Wat voor gewrichtsziekte heb je als ik vragen mag? Edited January 18 by Arsène Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Elano Gepost January 18 Share Gepost January 18 5 uur geleden zei Gert: We worden/zijn oud jongens :( Oud worden is leuk, oud zijn niet zei een wijs man ooit... 3 uur geleden zei Arsène: Dat is onderhand wel de pijnlijke conclusie ja Ik hoop nog wel 2-3 jaar te kunnen voetballen met dit team :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thierryvane Gepost January 20 Share Gepost January 20 Gisteren weer gelopen na 2 weken rust, maar helaas... Na een kleine vier kilometer toch weer steken in mijn knie. Aanstaande donderdag eerste gesprek bij de fysio. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rogier. Gepost January 20 Share Gepost January 20 (edited) Balen Thierry, hopelijk valt de schade mee! Mocht het hem nou toch niet worden, bied ik me wel graag aan je ticket over te nemen (#durftevragen) Edited January 20 by Rogier. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
himan Gepost January 22 Share Gepost January 22 In een gekke bui me ingeschreven voor de halve marathon van Utrecht over een maand of 4. Nu een schemaatje aan het maken. Het is wel spannender dan normaal, want nu moet ik hem wel echt gaan volgen, anders wordt het hijgen half mei. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lenstra Gepost January 30 Share Gepost January 30 Dit weekend met voetballen mijn enkelband beschadigd, denk ik. Het is nog een beetje onduidelijk wat het precies is, omdat de zwelling echt enorm is. Waarschijnlijk geen breuk omdat ik druk op m'n voet wel redelijk kan verteren. Goed balen voor mijn goede voornemens vwb m'n hardloop- en fietsambities - in het kader van de triatlon. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rogier. Gepost January 31 Share Gepost January 31 Balen zeg, Abe. Voelt het inmiddels al een beetje beter? Weet uit ervaring van vorig jaar in ieder geval dat als je er een maandje uit ligt, dat niet schadelijk hoeft te zijn voor het neerzetten van een goede prestatie (tuurlijk is het minder, maar goed). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thierryvane Gepost January 31 Share Gepost January 31 16 uur geleden zei Lenstra: Dit weekend met voetballen mijn enkelband beschadigd, denk ik. Het is nog een beetje onduidelijk wat het precies is, omdat de zwelling echt enorm is. Waarschijnlijk geen breuk omdat ik druk op m'n voet wel redelijk kan verteren. Goed balen voor mijn goede voornemens vwb m'n hardloop- en fietsambities - in het kader van de triatlon. Pittig, pittig. Triatlon lijkt me megaaaaaaaaaa man. Dan helpt zo'n blessure natuurlijk niet. Vorige week bij de fysio geweest: 6 weken "rust". Pees langs mijn rechterknie/heup is flink ontstoken. Hoef niet helemaal te stoppen maar langer dan 3 kilometer rennen werd niet geadviseerd. Hebben we dus geen moer aan. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rogier. Gepost January 31 Share Gepost January 31 2 uur geleden zei Thierryvane: Vorige week bij de fysio geweest: 6 weken "rust". Pees langs mijn rechterknie/heup is flink ontstoken. Hoef niet helemaal te stoppen maar langer dan 3 kilometer rennen werd niet geadviseerd. Hebben we dus geen moer aan. Kan je niet rustig gaan fietsen of zwemmen? Houd je ergens toch nog je conditie bij, maar weet niet of dat wel zou kunnen volgens de fysio. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thierryvane Gepost January 31 Share Gepost January 31 2 minuten geleden zei Rogier.: Kan je niet rustig gaan fietsen of zwemmen? Houd je ergens toch nog je conditie bij, maar weet niet of dat wel zou kunnen volgens de fysio. Zeker! Ik voetbal elke dinsdag in een Footy-team en regelmatig op de padelbaan te vinden. Met die sporten nooit last. Enig dat hardlopen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rogier. Gepost January 31 Share Gepost January 31 18 minuten geleden zei Thierryvane: Zeker! Ik voetbal elke dinsdag in een Footy-team en regelmatig op de padelbaan te vinden. Met die sporten nooit last. Enig dat hardlopen... Misschien mosterd na de maaltijd; maar wellicht kan het helpen eens een uitgebreide voet- en loopanalyse doen? Mijn moeder heeft daar ook veel profijt gehad door speciale zooltjes op maat te laten maken waardoor ze ook minder last kreeg van loopblessures. Wat ga je nu doen voor de marathon? Afwachten en hopen dat je 'm alsnog kunt lopen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thierryvane Gepost January 31 Share Gepost January 31 Heb al zo'n loopanalyse laten maken en op basis van die resultaten Nike schoenen gehaald. Daar ging na een kilometer of 250 de zool deels kapot waardoor ik nieuwe mocht uitkiezen. Toen de fout gemaakt om 'raceschoenen' te halen. Die hebben mijn knie flink verpest (denk ik). Zijn prima voor lange afstanden maar niet voor de wekelijkse runs van 5 tot 15 kilometer. Daarom op advies van de fysio deze jongens gehaald. Denk begin volgende week rustig uittesten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lenstra Gepost February 1 Share Gepost February 1 Op 31-1-2023 om 09:50 zei Rogier.: Balen zeg, Abe. Voelt het inmiddels al een beetje beter? Weet uit ervaring van vorig jaar in ieder geval dat als je er een maandje uit ligt, dat niet schadelijk hoeft te zijn voor het neerzetten van een goede prestatie (tuurlijk is het minder, maar goed). Op 31-1-2023 om 09:56 zei Thierryvane: Pittig, pittig. Triatlon lijkt me megaaaaaaaaaa man. Dan helpt zo'n blessure natuurlijk niet. Vorige week bij de fysio geweest: 6 weken "rust". Pees langs mijn rechterknie/heup is flink ontstoken. Hoef niet helemaal te stoppen maar langer dan 3 kilometer rennen werd niet geadviseerd. Hebben we dus geen moer aan. Het gaat iets beter, kan 'm al iets meer belasten, nog wel dik. Voor de zekerheid heb ik gisteren toch nog maar even een röntgenfoto laten maken, godzijdank geen breuk. Daarna contact gehad met mijn fysio en hij raadt eigenlijk aan om zsm (als de zwelling weg is) weer te beginnen met zwemmen en dan als het kan ook weer te gaan fietsen. Hij klonk daar wel optimistisch over. Lopen gaat wat langer duren, maar wat je zegt, Rogier, ik heb nog wel even. Moet het herstel wel voorspoedig gaan natuurlijk. Had zelf nog niet eerder aan goede schoenen gedacht, loop altijd op redelijk basic Asics, maar door jullie gesprek heb ik dit gisteren ook maar eens voorgelegd aan mijn fysio en die raadt mij dus ook aan om (als het allemaal weer beter gaat) zo'n loopanalyse te doen. Dat kan wel pas als alles weer goed gaat, anders ben je een analyse aan het maken van een compenserende houding. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rogier. Gepost February 8 Share Gepost February 8 Die gelletjes van Maurten zijn wel echt de shit hé. Alsof je gewoon wat smaakloze maar relatief vochtige gelatine in je mik douwt, echt een heel fijne energizer Vandaag voor het eerst gebruikt bij een run van dik 2 uur, voelde me echt nog heel prima aan het einde. Helaas alleen relatief duur, maar dat zijn de meeste gelletjes wel natuurlijk. En nog iets anders: #durftevragen Heb helaas nog steeds geen ticket voor de marathon van Rotterdam weten te vinden, mocht iemand mij daarbij kunnen helpen, wordt dat zéér gewaardeerd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.