Jump to content
Arsène

Hardlopen

Recommended Posts

Ik kamp inmiddels met overbelasting van mijn kuit 😒 heb al een maand of 2 last van mijn kuit tijdens en na het hardlopen. Normaliter was de pijn te verdragen tijdens het lopen en liep ik het er wel ‘uit’. Maar nu ik wat sneller loop merkte ik dat de pijn heviger werd en het herstel langer duurde. Even naar laten kijken en idd een overbelasting. Kortom, minstens twee weken niet hardlopen en daarna rustig opbouwen. 😒😒

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 uur geleden zei Izsco:

Mijn gemiddelde hartslag was 152.

Tijd was 01:51:46 over 21,8 km.

 

41 min over 10 km is ook aardig eraan hoor... 🏃🏼💨

 

Mooie tijd hoor. Knap met die hartslag.

Share this post


Link to post
Share on other sites
37 minuten geleden zei Lazy:

Ik kamp inmiddels met overbelasting van mijn kuit 😒 heb al een maand of 2 last van mijn kuit tijdens en na het hardlopen. Normaliter was de pijn te verdragen tijdens het lopen en liep ik het er wel ‘uit’. Maar nu ik wat sneller loop merkte ik dat de pijn heviger werd en het herstel langer duurde. Even naar laten kijken en idd een overbelasting. Kortom, minstens twee weken niet hardlopen en daarna rustig opbouwen. 😒😒

 

Frustrerend. Vooral in deze corona tijd van veel binnen stilzitten. Maar toch maar proberen te doen en dan weer genieten. Beterschap.

Share this post


Link to post
Share on other sites
44 minuten geleden zei Lazy:

Ik kamp inmiddels met overbelasting van mijn kuit 😒 heb al een maand of 2 last van mijn kuit tijdens en na het hardlopen. Normaliter was de pijn te verdragen tijdens het lopen en liep ik het er wel ‘uit’. Maar nu ik wat sneller loop merkte ik dat de pijn heviger werd en het herstel langer duurde. Even naar laten kijken en idd een overbelasting. Kortom, minstens twee weken niet hardlopen en daarna rustig opbouwen. 😒😒

Irritant is dat. Het gevoel is herkenbaar. Een tijd geleden zo'n foamroller gekocht. Voor en na het lopen even de kuiten rollen werkt bij mij echt wel lekker.

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 uur geleden zei Izsco:

Irritant is dat. Het gevoel is herkenbaar. Een tijd geleden zo'n foamroller gekocht. Voor en na het lopen even de kuiten rollen werkt bij mij echt wel lekker.


Thanks jongens. En zo’n foamroller is wel een idee! Ga ik eens naar kijken! Thanks ☺️

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hier vanochtend even 3 kilometer gedaan. Had weinig zin en liep alleen. Dan toch sneller het idee om ergens maar te stoppen en naar huis te wandelen. Ach, we zijn wel weer even geweest.

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 uur geleden zei 007mark:

Hier vanochtend even 3 kilometer gedaan. Had weinig zin en liep alleen. Dan toch sneller het idee om ergens maar te stoppen en naar huis te wandelen. Ach, we zijn wel weer even geweest.

Het idee dat je geweest bent is al een lekker gevoel... En een volgende keer win je de strijd wel 💪🏻

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vanochtend een ronde geïntervald. 10x400m met 100m rust. Tijdens denk ik, wie, waarom en hoezo had ik dit bedacht... maar na afloop voel je je wel heerlijk hoor.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Inmiddels een week niet hardgelopen (om en nabij) en de pijn in mijn kuit is volledig weg. Wandel per dag wel veel en dat gaat goed. Nog even weekje geduld hebben en dan mag ik weer rustig aan gaan proberen. Zal wel even wennen zijn om 6m per km te moeten lopen :P 

 

Oh en de kuitroller is besteld, die komt hopelijk vandaag :classic_love:

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 minuten geleden zei Izsco:

En @Lazy? Al lekker aan het rollen?


Nee 😥 zending is weer eens vertraagd.. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 uur geleden zei Izsco:

En @Lazy, merk je al wat vooruitgang?


vooral achteruitgang 🤣 

 

Heb nu die roller en dat doe ik elke dag trouw. Wandel nu elke dag minstens een uur en dat gaat goed. Wilde zondag weer eens voorzichtig een paar km lopen op een easy sjok gangetje. Dus na zondag kan ik je meer vertellen ☺️

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Lazy, weekje verder... Hoe is het? 

Zelf zojuist een interval training gedaan van 5x1500 meter op iets hogere snelheid en de rest lekker rustig aan. Toch 13,5 km weggetikt in 01h06.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hier gaat eht stuk beter met mijn bilblessure. Afgelopen weekend 10km pijnvrij gelopen. Heerlijk. Tussendoor het hardlopen afwisselen met fietsen. Ik vermaak me wel :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 uur geleden zei Izsco:

@Lazy, weekje verder... Hoe is het? 

Zelf zojuist een interval training gedaan van 5x1500 meter op iets hogere snelheid en de rest lekker rustig aan. Toch 13,5 km weggetikt in 01h06.


Zondag rondje gedaan in rustig tempo. Dat ging goed! In elk geval geen last, wel wat spierpijn de dag erop. Morgen weer een stuk doen. Dan denk ik 5x 4min met tussen door 2m rust. Pak je toch een half uurtje beweging maar weinig inspanning.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Door een operatie al zo'n 2,5 week stil zitten terwijl ik net lekkere rondjes liep en we weer waren begonnen met veldtraining op de voetbal. Heel zonde van m'n progressie dit, maar alleen maar gretiger om weer te gaan beginnen.

Share this post


Link to post
Share on other sites
57 minuten geleden zei Jespresso:

Door een operatie al zo'n 2,5 week stil zitten terwijl ik net lekkere rondjes liep en we weer waren begonnen met veldtraining op de voetbal. Heel zonde van m'n progressie dit, maar alleen maar gretiger om weer te gaan beginnen.

 

Kan me voorstellen dat dit klote is. Waaraan ben je geopereerd? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Gepost (edited)
3 minuten geleden zei NicoHaak:

 

Kan me voorstellen dat dit klote is. Waaraan ben je geopereerd? 

 

Aan mijn hoofd, niets ernstigs, maar mag totaal geen druk creëren en ook nauwelijks zweten. Kan dus echt helemaal niets 

Edited by Jespresso

Share this post


Link to post
Share on other sites

Gelukkig dat t niet iets ernstigs is. Kalm aan idd. Binnenkort weer er tegenaan.

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Jespresso, succes met je herstel en hopelijk ben je er snel weer bovenop!

 

@NicoHaak, fijn dat dat allemaal weer lekker gaat! Nu fit blijven!

 

@Lazy, niets forceren. Fit blijven is het belangrijkste.

 

Ondertussen heb ik vanavond een Tempoduurloop gedaan. De bekende Blokkenloop van de app Trenara. 👍🏻

Share this post


Link to post
Share on other sites

Heb zaterdag om een uur of zeven savonds een ronde van 12km gedaan. Kan slecht tegen hitte en deed bleek dan ook een slecht plan :D Eerste 4km gingen nog redelijk. De 4km erna al moeizamer. Erna sloeg het echt op mijn benen. Toen met papbenen nog naar huis gehobbeld :p

Share this post


Link to post
Share on other sites

Blijkt toch wel dat ik niet de enigste ben die graag loopt in de regen. Wat een drukte net in het park :cab:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Op 30-6-2020 om 21:37 zei The Saint:

Blijkt toch wel dat ik niet de enigste ben die graag loopt in de regen. Wat een drukte net in het park :cab:

Ik vanochtend een ronde van 14 km gelopen door de regen. Precies 0 mensen tegengekomen...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Create New...