Kloppie Gepost September 23, 2014 Share Gepost September 23, 2014 Gisteren hardgelopen met interval. 50 meter volle sprint, 200 meter rust en zo 2 kilometer afgelegd met daarvoor en erna een redelijk tempo. Toch een topsnelheid behaald van 1:38 min/km, snelheid van 36,7 km/h. Wel aardig dacht ik :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Erwin. Gepost September 23, 2014 Share Gepost September 23, 2014 Vanochtend weer hardgelopen en nu weer last van mijn knieën. Kom er niet vanaf :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GNKN11 Gepost September 24, 2014 Share Gepost September 24, 2014 Gisteren hardgelopen met interval. 50 meter volle sprint, 200 meter rust en zo 2 kilometer afgelegd met daarvoor en erna een redelijk tempo. Toch een topsnelheid behaald van 1:38 min/km, snelheid van 36,7 km/h. Wel aardig dacht ik :) Heel ziek, als in interval doe staat er als topsnelheid 20.50 :-D Maar ben ook erg traag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
007mark Gepost September 24, 2014 Share Gepost September 24, 2014 Ik ga vanaf deze week beginnen met trainen voor de Dam tot Damloop van volgend jaar. Is 10 Engelse mijl, dus 16.1 kilometer. Iemand een goede site of iets voor een trainingsschema? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
007mark Gepost September 24, 2014 Share Gepost September 24, 2014 Daar heb je toch niet een jaar voor nodig? Als je serieus en goed wilt trainen zou ik een hartslagmetertje halen Inderdaad, korter kan ook zeker. Maar wil eigenlijk zo snel mogelijk :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kyrill Gepost October 2, 2014 Share Gepost October 2, 2014 Net weer een nieuw mijlpaaltje te pakken. 8.2 kilomter in 49 minuten. Vast niet zo snel als de meeste hier of een ander forum waar ik op zit maar care. Toen ik net aan mij vertelde vroeg ze wanneer ik halve marathon ga lopen. Waarop ik zei nou eerst de 10 kilometer , dan halve en dan oefenen voor de hele maar dat wordt echt kei zwaar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beppu Gepost October 8, 2014 Share Gepost October 8, 2014 Nou over anderhalve week de marathon van Amsterdam. Heb de eerste paar maanden van mijn training wel aardig hard getraind, minstens vier keer in de week en daardoor veel uren en kilometers gemaakt. De laatste anderhalve maand daarentegen een beetje verzaakt. Ga het alsnog proberen, heb er immers voor betaald, maar leuk wordt het niet:mrgy:. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JordiAFCA1 Gepost October 13, 2014 Share Gepost October 13, 2014 Wil zelf weer graag beginnen met hardlopen, even overleggen met de fysiotherapeut of ik dat al mag nadat ik vorige week mijn buitenste knieband heb opgerekt. Heb goede schoenen volgens mij, maar krijg toch nog vaak laat van mijn scheenbeen. Heb dan dat ik mijn voet niet meer goed kan afrollen. Waar kan ik het beste een schema maken en wat is nog handig voor ik er mee begin? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beppu Gepost October 20, 2014 Share Gepost October 20, 2014 Godver zeg, gister de marathon uitgelopen. Had al ruim twee maanden amper meer getraind (misschien maar 3-4 keer gelopen nog in totaal) maar wel gegaan. Na een km 28 kreeg ik me toch een kramp zeg:D dus de laatste 14 km half gelopen en half gerend/gestrompeld tot het er weer in schoot. Wel blij dat ik het gedaan heb, alhoewel m'n lichaam nu onbruikbaar is en het nog wel een paar daagjes zo zal blijven. De steun langs de kant en de sfeer was wel echt prachtig zeg:), echt een enorme boost krijg je daarvan. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niels Gepost October 20, 2014 Share Gepost October 20, 2014 Gisteren hardgelopen met interval. 50 meter volle sprint, 200 meter rust en zo 2 kilometer afgelegd met daarvoor en erna een redelijk tempo. Toch een topsnelheid behaald van 1:38 min/km, snelheid van 36,7 km/h. Wel aardig dacht ik :) Waarmee meet je dat? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kloppie Gepost October 20, 2014 Share Gepost October 20, 2014 Waarmee meet je dat? Zijn twee app's die ik gebruik. Strava voor de lange lopen en wanneer ik interval wil doen gebruik ik Runkeeper. Kun je tijd van je interval instellen en geeft telkens een piepje. Daarvoor altijd voor mezelf lantaarnpalen aangehouden toen ik de app nog niet gebruikte. Liep toen over een lange straat waar ze om de 50 meter stonden. Moest je er 4 hardlopen en dan 4 rust. Beetje mee spelen EDIT: Voor mezelf probeerde ik met interval altijd de grens op te zoeken en daar doorheen te lopen. Dan je tweede adem zoeken en dan nog een minuut of vijf/tien verder te gaan. Daarmee bouw je echt je conditie op als je dat herhaalt. Althans voor mijzelf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Remko Gepost October 26, 2014 Share Gepost October 26, 2014 Ik heb vandaag een duurloop gedaan van 12,5 km. Alles doet aardig zeer nu. Ga begin december meedoen met de Bruggenloop in Rotterdam (15 km incl Brienenoordbrug). Door mijn rug 8 jaar totaal niet gesport, nu sinds 1 augustus weer aan het rennen. Snelheid is nog lastig voor me, maar duurvermogen begint aardig te komen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sirkeith Gepost October 26, 2014 Share Gepost October 26, 2014 Ik heb vandaag een duurloop gedaan van 12,5 km. Alles doet aardig zeer nu. Ga begin december meedoen met de Bruggenloop in Rotterdam (15 km incl Brienenoordbrug). Door mijn rug 8 jaar totaal niet gesport, nu sinds 1 augustus weer aan het rennen. Snelheid is nog lastig voor me, maar duurvermogen begint aardig te komen. Ik heb hem ook gelopen, hij is nog aardig pittig. Vooral als je op 11km komt en dan iets van een kilometer moet klimmen op de Brienenoord.... Als je even kan zou ik zeker ook het klimmen trainen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MD. Gepost October 26, 2014 Share Gepost October 26, 2014 Ik ga half november mee doen aan de zevenheuvelenloop in Groesbeek. 15 km. Heb nog nooit meer gelopen dan 13. En ga dat van te voren ook niet meer doen. Simpelweg geen tijd meer voor. En eerlijk gezegd ook geen zin om door het donker te lopen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Remko Gepost October 26, 2014 Share Gepost October 26, 2014 Ik heb hem ook gelopen, hij is nog aardig pittig. Vooral als je op 11km komt en dan iets van een kilometer moet klimmen op de Brienenoord.... Als je even kan zou ik zeker ook het klimmen trainen. Probeer nu ook wel elke training een goed viaduct in de route mee te nemen. Thanks voor de tip! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kyrill Gepost November 5, 2014 Share Gepost November 5, 2014 Vanmiddag 10.5 kilometer aangetikt. Het doel waar ik nu aantal maanden al naar toe train was 10 kilometer. Ik kan nu met zekerheid zeggen dat de CPC 10km loop van 8 maart 2015 mij gaat lukken. Nu komende 4 maanden dit herhalen en de 10k steeds sneller lopen :). Voelt echt erg fijn. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GNKN11 Gepost November 6, 2014 Share Gepost November 6, 2014 Welke tijd loop je het nu? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kyrill Gepost November 8, 2014 Share Gepost November 8, 2014 Welke tijd loop je het nu? :) Nog geen 2e poging gewaagd maar woensdag deed ik over 10.52 kilometer 1 uur en 4 minuten :) Komende 4 maanden dus steeds sneller en sneller worden. Ga volgende week weer paar keer proberen :) Vandaag en morgen denk rustige 5-8 km. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beppu Gepost November 10, 2014 Share Gepost November 10, 2014 Klote zeg, wilde de in januari graag een halve marathon lopen, maar sinds die hele marathon van Amsterdam zit ik al te sukkelen met mijn hanstring. Hoop dat het snel herstelt, want helemaal niks kunnen doen is waardeloos en onvoorbereid aan de start verschijnen al helemaal. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GNKN11 Gepost November 10, 2014 Share Gepost November 10, 2014 Vanochtend 13km gelopen, nog nooit zo ver gelopen. In 1u14m, lekker gevoel nu wel, zal het morgen wel gaan voelen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beppu Gepost November 10, 2014 Share Gepost November 10, 2014 Vanochtend 13km gelopen, nog nooit zo ver gelopen. In 1u14m, lekker gevoel nu wel, zal het morgen wel gaan voelen. Eén van de heerlijkste gevoelen is dat hé, een lange afstand lopen en daarna lekker douchen en op de bank liggen:<. Het is minder lekker als je vandaag nog de hele dag op pad bent;c. Ik had van de zomer voor Awakenings festival ook rond de 13 km gelopen 's ochtends, Ben je toch goed verrot van 's middags met een paar biertjes op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MD. Gepost November 16, 2014 Share Gepost November 16, 2014 Vanmiddag mee gedaan aan de zevenheuvelenloop. Echt zoveel mogelijk op ontspanning gelopen omdat ik niet getraind had. Me doel van 1.30 ruim gehaald. 1.24.39 was me eindtijd. Erg tevreden dus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Remko Gepost December 6, 2014 Share Gepost December 6, 2014 Morgen bruggenloop. Heb deze week eindelijk weer wat kunnen trainen, daarvoor 4 weken niet doorn shin splints. Gaat een zware dobber worden. Laatste kilometers op karakter ipv op conditie. Langste trainingsafstand is helaas maar 12,5 km, het doel was echt optrainen tot aan de 15km. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GNKN11 Gepost December 16, 2014 Share Gepost December 16, 2014 Vanavond en donderdag geen training, ga weer even een lekker stuk hardlopen. 12/13km denk ik : Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kyrill Gepost March 7, 2015 Share Gepost March 7, 2015 Ga morgen de CPC AA Drink 10 KM lopen. Anderen hier die hem ook gaan lopen? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.