Jump to content

Hardlopen


Arsène
 Share

Recommended Posts

  • 1 month later...
  • 1 month later...
  • 1 month later...

Zijn er mensen die hardlopen en fietsen combineren? Ik vind beide leuk om te doen en wissel het nu dan ook af. Toch heb ik het idee dat het elkaar niet echt versterkt en dan ik beter kan kiezen zodat ik goed kan worden in een van de twee. Een andere optie is hardlopen in de winter te doen en te fietsen in de zomer.

Of is het toch mogelijk dit te combineren zodat het de prestaties van de andere sport versterkt? Hoewel ze op een andere manier gebruikt worden zijn de beenspieren tenslotte toch het belangrijkst bij deze sporten. Hiermee bedoel ik dat door bijvoorbeeld een lange rit op de fiets te doen ik ook meer inhoud krijg met het lopen van lange afstanden of andersom.

Graag jullie ervaringen :)

Link to comment
Share on other sites

Zijn er mensen die hardlopen en fietsen combineren? Ik vind beide leuk om te doen en wissel het nu dan ook af. Toch heb ik het idee dat het elkaar niet echt versterkt en dan ik beter kan kiezen zodat ik goed kan worden in een van de twee. Een andere optie is hardlopen in de winter te doen en te fietsen in de zomer.

Of is het toch mogelijk dit te combineren zodat het de prestaties van de andere sport versterkt? Hoewel ze op een andere manier gebruikt worden zijn de beenspieren tenslotte toch het belangrijkst bij deze sporten. Hiermee bedoel ik dat door bijvoorbeeld een lange rit op de fiets te doen ik ook meer inhoud krijg met het lopen van lange afstanden of andersom.

Graag jullie ervaringen :)

Ik combineer het in de zin van dat ik ga hardlopen bij tijdgebrek, met de fiets ben je toch al snel 4 uurtjes kwijt. Beide sporten geven natuurlijk wel een verschillende belasting voor je spieren, hardlopen is zwaarder. Je kan het best combineren, maar volgens mij vullen de trainingen elkaar niet aan. Je kan conditioneel wel in orde zijn door het vele fietsen, maar dat betekend niet dat je ook meteen 20km hard kan lopen. Je spieren moeten wennen aan deze inspanning. Ik ben geen expert, je zou eens kunnen Googlen naar duathlon training. Overigens fiets ik in de winter gewoon door, op de spinner dat wel. Heb dat één winter niet gedaan en als recreant duurt het gewoon veel te lang om weer op gewenst niveau te komen. Het is volgens mij makkelijk om op niveau te blijven, dan op niveau te komen.

Link to comment
Share on other sites

Ik combineer het in de zin van dat ik ga hardlopen bij tijdgebrek, met de fiets ben je toch al snel 4 uurtjes kwijt. Beide sporten geven natuurlijk wel een verschillende belasting voor je spieren, hardlopen is zwaarder. Je kan het best combineren, maar volgens mij vullen de trainingen elkaar niet aan. Je kan conditioneel wel in orde zijn door het vele fietsen, maar dat betekend niet dat je ook meteen 20km hard kan lopen. Je spieren moeten wennen aan deze inspanning. Ik ben geen expert, je zou eens kunnen Googlen naar duathlon training. Overigens fiets ik in de winter gewoon door, op de spinner dat wel. Heb dat één winter niet gedaan en als recreant duurt het gewoon veel te lang om weer op gewenst niveau te komen. Het is volgens mij makkelijk om op niveau te blijven, dan op niveau te komen.

 

Bij mij precies hetzelfde. Hardlopen doe ik nu als ik weinig tijd heb of na mijn werk, fietsen als ik een vrije dag heb en wat meer tijd. Beide sporten vind ik erg leuk om te doen en wil ik goed in blijven om wat wedstrijden te lopen en toertochten te rijden. Je hebt me trouwens op een idee gebracht met de duathlon, lijkt me wel leuk om hier ook een keer aan mee te doen en zo beide sporten te combineren. Ik ben me nu aan het oriënteren over de verschillende duathlons. Thanks voor de tip :)

Link to comment
Share on other sites

2e training gehad richting de 10km van de Alkmaar City Night Run. Ik hoop hier sneller te lopen dan 47,5 minuut wat mijn huidige PR is. Als het wat minder druk is en ik wat meer train dan de vorige keer moet het wel te doen zijn.

 

2aa7c8200992f39bc901560a2c7a85db.png

 

Netjes!

 

Weekje geleden begonnen met hardlopen na bijna een jaar niet actief geweest te zijn met sporten. Ik dacht dat ik een hartaanval kreeg. :-D Helemaal gesloopt was ik.

 

Wel goed opwarmen hè? Voor al je spieren noodzakelijk. Vooral als je net begint voor je knie.

Link to comment
Share on other sites

Ja inderdaad. Maakte nu al bijna drie jaar geleden een enorme botsing op de training en sindsdien heb ik sporadisch enorm veel last van mij knie en dat was het eerste wat pijn begon te doen na het hardlopen. Langs veel doktoren geweest, maar niemand kan spotten wat er aan de hand is, maar wil natuurlijk wel weer sporten..

Link to comment
Share on other sites

Dat is zeker een goede manier! (y) Maar ik ben vooral 'bang', want net als bij een tandartsbezoek is de angst groter als de pijn, daarom ben ik niet eerder begonnen met hardlopen. En dan begin ik en de eerste keer is het meteen raak, dan is het ook niet echt bevorderend...

Link to comment
Share on other sites

Dat is zeker een goede manier! (y) Maar ik ben vooral 'bang', want net als bij een tandartsbezoek is de angst groter als de pijn, daarom ben ik niet eerder begonnen met hardlopen. En dan begin ik en de eerste keer is het meteen raak, dan is het ook niet echt bevorderend...

 

Welke sport doe je / heb je altijd gedaan? Ik weet ook niet hoe hard je loopt, maar je zou je tempo echt heel langzaam kunnen opbouwen.. en met een knieband lopen, maar daar geloof ik zelf niet zo in.

Link to comment
Share on other sites

Ik heb sinds januari 2013 last van mijn knie. Ben vanaf januari 2014 weer aan het opbouwen, zit nu op 4× 8 minuten. Gaat steeds beter, ik koel mijn knie nu ook drie à vier keer per dag met een icepack, sinds ik dat doe (nu vier weken) gaat het veel beter. Hopelijk kan ik in het najaar weer wedstrijden gaan lopen.

Link to comment
Share on other sites

Voor de zomer van 2013 kruisbanden ingescheurd. In de revalidatie natuurlijk veel kracht training gedaan om me been weer op dezelfde kracht te krijgen als voorheen. Tussendoor ook veel wezen hardlopen om conditioneel in orde te zijn. Helaas alleen de zomer beetje volgehouden, en tijdens het seizoen voornamelijk door voetbal en bossaball betere conditie gekregen. Merk nu dat mijn conditie weer zo goed als vanouds is. Morgen weer stukje hardlopen naar me zus d'r werk en terug. Stukje van 6,5 km heen, 6,5 km terug. Zal morgen wel de resultaten posten (Y)

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...