Djurovski Gepost January 23 Share Gepost January 23 Op 26-12-2022 om 11:19 zei Orrie: Ik heb hem ook een maand gehad, en daarna gratis, maar de enige + die mij bij staat is dat je tijdstippen van eten kan invoeren, terwijl je zonder (volgens mij) alleen een tijdsdeel kan aangeven, vond het dat niet waard. En sausjes moeten zeker kunnen, mits de dosering juist is. Zit zelf nu op 1600-1900 calorieën te mikken en 100 daarvan is een eetlepel saus. Streepjescode is al ook premium... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lazy Gepost January 24 Share Gepost January 24 Ik maak sinds een week of 6 gebruik van de App Fitbod (linkje) en ben daar enorm tevreden over. Ik heb een P hekel aan sportscholen en vind het fijn om met mijn eigen gewicht aan de gang te gaan. Ik was heel erg op zoek naar een app waarbij je elke dag iets aan beweging kunt doen, maar niet dat het repetitief wordt én dat er rekening gehouden wordt met andere sporten en beweging (zoals hardlopen en/of yoga). Dit is ideaal gebleken met Fitbod. Ik train nu elke dag 30 tot 45 minuten en in de weekenden 45 min tot een uur en daarin is het aanbod van verschillende sportvormen echt top. De ene week loop ik er 2x hard bij en doe ik een keer yoga en andere week is een half uur fietsen onderdeel van de training. Als je hardloopt houdt de app daar rekening mee en krijg je dus andere oefeningen aangeboden. Via mijn werk kon ik een jaarabonnement declareren en dat is met 80 dollar prima te doen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RubenS2 Gepost February 4 Share Gepost February 4 @Djurovski hoe staat het ermee? Lukt het om vol te houden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Djurovski Gepost February 4 Share Gepost February 4 7 uur geleden zei RubenS2: @Djurovski hoe staat het ermee? Lukt het om vol te houden? Ja hoor. Ga ongeveer 5x in de week en bevalt prima Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Djurovski Gepost February 19 Share Gepost February 19 Op 4-2-2023 om 13:51 zei RubenS2: @Djurovski hoe staat het ermee? Lukt het om vol te houden? Still going Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beppu Gepost February 20 Share Gepost February 20 8 uur geleden zei Djurovski: Still going Wat voor schema volg je? Merk je al vooruitgang op gebied van cardio/kracht/gewicht? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Djurovski Gepost February 20 Share Gepost February 20 3 uur geleden zei Beppu: Wat voor schema volg je? Merk je al vooruitgang op gebied van cardio/kracht/gewicht? Ik volg geen vast schema nog. Doe wel vast 10 km op de zit/lig fiets in het begin ( ideaal om de novelles door te nemen ) en dan ene dag benen , andere dag borst / buik en dan dag erna armen. Afhankelijk van de drukte machines of losse gewichten. Die 10 km is steeds makkelijker vol te houden dus heb idee dat conditie wel beter wordt. Kleren zitten losser dus neem aan dat gewicht ook langzaam de goede kant op gaat. En met gewichten steeds wat hoger. Al met al tevreden en zit beter in mn vel. Al was het qua gewicht op dat meetapparaat in de basic nog niet echt te zien. Maar percentage vet aardig naar beneden en aan spier erbij. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RubenS2 Gepost February 20 Share Gepost February 20 9 uur geleden zei Djurovski: Ik volg geen vast schema nog. Doe wel vast 10 km op de zit/lig fiets in het begin ( ideaal om de novelles door te nemen ) en dan ene dag benen , andere dag borst / buik en dan dag erna armen. Afhankelijk van de drukte machines of losse gewichten. Die 10 km is steeds makkelijker vol te houden dus heb idee dat conditie wel beter wordt. Kleren zitten losser dus neem aan dat gewicht ook langzaam de goede kant op gaat. En met gewichten steeds wat hoger. Al met al tevreden en zit beter in mn vel. Al was het qua gewicht op dat meetapparaat in de basic nog niet echt te zien. Maar percentage vet aardig naar beneden en aan spier erbij. Het belangrijkste is dat je iets doet waar je je goed bij voelt en wat je kan volhouden. Kleine tip wel: cardio na krachttraining zorgt ervoor dat je spieren nog niet vermoeid zijn voor je aan je krachttraining begint, waardoor je krachttraining beter gaat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Djurovski Gepost February 20 Share Gepost February 20 (edited) 16 minuten geleden zei RubenS2: Het belangrijkste is dat je iets doet waar je je goed bij voelt en wat je kan volhouden. Kleine tip wel: cardio na krachttraining zorgt ervoor dat je spieren nog niet vermoeid zijn voor je aan je krachttraining begint, waardoor je krachttraining beter gaat. Volgens de schema op de app van basic is er altijd warming up betreft kracht. Maar beter is dus eerst kracht en dan cardio? Edited February 20 by Djurovski Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beppu Gepost February 21 Share Gepost February 21 8 uur geleden zei Djurovski: Volgens de schema op de app van basic is er altijd warming up betreft kracht. Maar beter is dus eerst kracht en dan cardio? Volgens mij maakt dit niet heel veel uit hoor. Doe vooral waar je je prettig bij voelt. Ik doe zelf nooit cardio in de sportschool maar loop hard op andere tijden, soms ook na het fitness. Wat inderdaad wel belangrijk is, is een goede warming up. Helemaal als je wat zwaarder gaat liften. Kan je echt blessures mee voorkomen. Vooral je schouders zijn snel aan de beurt met fitnessen. Doe zelf altijd een standaard routine voor mijn schouders voordat ik begin, en die pak ik iets uitgebreider op borst/triceps/voorkant schouders dag. Daarnaast met je eerste grote compound lift van de dag rustig opbouwen voordat je je 'working sets' start. Dus als je bijvoorbeeld 100kg wil gaan deadliften, eerst even met alleen de stang van 20kg, dan 10kg aan beide kanten eraan, dan 20kg aan beide kanten, dan 30kg etc. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lazy Gepost March 23 Share Gepost March 23 Op 24-1-2023 om 11:16 zei Lazy: Ik maak sinds een week of 6 gebruik van de App Fitbod (linkje) en ben daar enorm tevreden over. Ik heb een P hekel aan sportscholen en vind het fijn om met mijn eigen gewicht aan de gang te gaan. Ik was heel erg op zoek naar een app waarbij je elke dag iets aan beweging kunt doen, maar niet dat het repetitief wordt én dat er rekening gehouden wordt met andere sporten en beweging (zoals hardlopen en/of yoga). Dit is ideaal gebleken met Fitbod. Ik train nu elke dag 30 tot 45 minuten en in de weekenden 45 min tot een uur en daarin is het aanbod van verschillende sportvormen echt top. De ene week loop ik er 2x hard bij en doe ik een keer yoga en andere week is een half uur fietsen onderdeel van de training. Als je hardloopt houdt de app daar rekening mee en krijg je dus andere oefeningen aangeboden. Via mijn werk kon ik een jaarabonnement declareren en dat is met 80 dollar prima te doen. Inmiddels zit mijn 12e week er bijna op en is het nog steeds heel goed vol te houden. Ben inmiddels bijna 10kg aan pappa vet kwijt en begin bijna qua fysiek weer op het niveau waar ik als 21-jarige op zat 🤣 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.