Kweekie Gepost December 5, 2014 Share Gepost December 5, 2014 Maandag beginnen met cutten, moet nog ff beslissen of ik met cardio die calorie deficit ga creeren of met minder eten. [MENTION=6154]Kweekie[/MENTION]; is het slim om creatine te blijven gebruiken? Aangezien je door het minder eten/cardio minder energie voor je workout zal hebben? kun je gewoon blijven gebruiken, let er wel op dat het effect van creatine waarschijnlijk maar zo'n 3 maanden te handhaven is, dus het is onzeker of het ook daadwerkelijk effect blijft hebben Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
joostmakaay Gepost December 17, 2014 Share Gepost December 17, 2014 Hoe is het met de gains jongens? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
joostmakaay Gepost January 13, 2015 Share Gepost January 13, 2015 Jullie de winter overleeft? 1RMs; BP: 80kg DL: 140kg SQ 100kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
r_AW Gepost January 16, 2015 Share Gepost January 16, 2015 Dit topic ook maar eens gaan volgen. Ben nu zo'n 3 jaar bezig met krachttraining. 1m89 lang, van 70 kg naar nu 92 kg ~13%. Even doorbulken naar de 95, dan een korte om door te gaan richting de 100! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
joostmakaay Gepost January 17, 2015 Share Gepost January 17, 2015 Haha zag je al op dbb idd, nette stats. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
r_AW Gepost January 17, 2015 Share Gepost January 17, 2015 Haha wtf, ik heb op DBB een andere username! Hoe weet jij dat dan?! Hoe heet jij daar? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
joostmakaay Gepost January 17, 2015 Share Gepost January 17, 2015 Haha wtf, ik heb op DBB een andere username! Hoe weet jij dat dan?! Hoe heet jij daar? RFFNCK was je oude naam hier toch? Ik heet joostmakaay daar, maar lurk meer dan dat ik post. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
r_AW Gepost January 17, 2015 Share Gepost January 17, 2015 RFFNCK was je oude naam hier toch? Ik heet joostmakaay daar, maar lurk meer dan dat ik post. Ja, dat klopt. Goed onthouden! Had niet gedacht dat er nog veel mensen van dat tijdperk hier zouden zitten. Hoe lang train je nu? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
joostmakaay Gepost January 17, 2015 Share Gepost January 17, 2015 Ja, dat klopt. Goed onthouden! Had niet gedacht dat er nog veel mensen van dat tijdperk hier zouden zitten. Hoe lang train je nu? Kleine tien maanden, waarvan 8 serieus. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
joostmakaay Gepost February 9, 2015 Share Gepost February 9, 2015 Lifting belt gehaald, SQ nut 120x5, DL 130x5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rensationeel. Gepost February 9, 2015 Share Gepost February 9, 2015 Lekker hoor. Nogsteeds SS/SL? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
joostmakaay Gepost February 9, 2015 Share Gepost February 9, 2015 Lekker hoor. Nogsteeds SS/SL? Nooit SL/SS gedaan :P, bro splitje met 2x per week iedere spiergroep. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
joostmakaay Gepost February 27, 2015 Share Gepost February 27, 2015 Anabolic window ( eten binnen x periode na training ) is niet waar, zou gewoon proberen te gaan voor je lichaamsgewicht x 2 aan gram eiwitten (bijv 80kgx2 =160gram eiwit op een dag) Een wheyshake is gewoon 25gram aan eiwitten. Vaak kom je met normaal eten wel aan de honderd, moet je die andere 60 dus ergens vandaan halen(kwark, wheyshake, kip etc.) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
joostmakaay Gepost February 27, 2015 Share Gepost February 27, 2015 Ben dat gedoe met die kutkwark en kip wel zat :D Eet al maanden lekker elke dag als ontbijt yoghurt met noten/muesli en dan een banaan met blauwe bessen erdoor. 2 keer lichaamsgewicht is denk ik puur voor mensen die aan kracht doen en niet voor duursporters. Hou wel 1.3-1.5 aan. Vul de rest wel aan met een eiwitshake dan. Waardoor kan je dat whey heen gooien? Zowat alles, als je vanilla whey hebt. Kan je het met bijna alles mixen, en ja als je het met cola doet krijgt je coca cola vanille. Maar ik zelf doe altijd met melk of water. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JordiAFCA1 Gepost March 4, 2015 Share Gepost March 4, 2015 Maatje van me heeft even een heel programma in elkaar gezet om thuis te kunnen doen. :D Nu al zin in. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N4z4reno Gepost March 22, 2015 Share Gepost March 22, 2015 Iemand schema voor thuis? Wil minstens vier keer in de week bezig. Heb genoeg stuff thuis. [MENTION=6154]Kweekie[/MENTION]; [MENTION=14987]joostmakaay[/MENTION]; [MENTION=12112]The Kerfts[/MENTION]; Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
joostmakaay Gepost March 22, 2015 Share Gepost March 22, 2015 Iemand schema voor thuis? Wil minstens vier keer in de week bezig. Heb genoeg stuff thuis. [MENTION=6154]Kweekie[/MENTION]; [MENTION=14987]joostmakaay[/MENTION]; [MENTION=12112]The Kerfts[/MENTION]; Wat heb je allemaal? gewichten tot hoeveel? wat voor stangen? bankje? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N4z4reno Gepost March 22, 2015 Share Gepost March 22, 2015 Wat heb je allemaal? gewichten tot hoeveel? wat voor stangen? bankje? Alles wel. 30 kg voor nu eerst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
joostmakaay Gepost March 22, 2015 Share Gepost March 22, 2015 Alles wel. 30 kg voor nu eerst. Je bent er wel gemotiveerd voor zeg. :cab: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kweekie Gepost March 22, 2015 Share Gepost March 22, 2015 Laatst al in een uitgebreid antwoord uitgelegd via PM aan iemand waarom thuis trainen kut en zinloos is, tenzij je een beetje fatsoenlijke home gym hebt en je een beetje op je eten gaat letten. Ga ik niet herhalen, dus doe het wel met cliffs: - thuis trainen is kut Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
joostmakaay Gepost March 22, 2015 Share Gepost March 22, 2015 Laatst al in een uitgebreid antwoord uitgelegd via PM aan iemand waarom thuis trainen kut en zinloos is, tenzij je een beetje fatsoenlijke home gym hebt en je een beetje op je eten gaat letten. Ga ik niet herhalen, dus doe het wel met cliffs: - thuis trainen is kut Second that, maar als je niet eens de moeite wil nemen om aan te geven wat voor dingen je allemaal precies in huis hebt, gok ik niet dat je het meer dan 2 maanden uithoudt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N4z4reno Gepost March 22, 2015 Share Gepost March 22, 2015 Laatst al in een uitgebreid antwoord uitgelegd via PM aan iemand waarom thuis trainen kut en zinloos is, tenzij je een beetje fatsoenlijke home gym hebt en je een beetje op je eten gaat letten. Ga ik niet herhalen, dus doe het wel met cliffs: - thuis trainen is kut Wat voor jou geldt, geldt niet meteen ook voor anderen. Maarja, ik vraag wel lekker ergens anders. (y) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kweekie Gepost March 22, 2015 Share Gepost March 22, 2015 Wat voor jou geldt, geldt niet meteen ook voor anderen. Maarja, ik vraag wel lekker ergens anders. (y) De regels die gelden wat betreft het spieren bouwen en vet verliezen (uiteindelijk toch het doel lijkt me, waarom zou je anders gaan trainen) gelden voor iedereen, niet voor mij. En zonder je je aan die regels te houden ben je eigenlijk vrij zinloos bezig. Het probleem is dat mensen vrij sterk gedesillusioneerd zijn over hoe dit soort dingen werken. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
joostmakaay Gepost March 22, 2015 Share Gepost March 22, 2015 Wat voor jou geldt, geldt niet meteen ook voor anderen. Maarja, ik vraag wel lekker ergens anders. (y) http://forum.dutchbodybuilding.com/ echt iets voor jou Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rensationeel. Gepost March 24, 2015 Share Gepost March 24, 2015 Ben opzoek naar een flexibel(er) schema ipv Starting Strength. Heb heel onregelmatige schooltijden enz dus voel me enorm gelimiteerd door maar om de dag te kunnen. Ben nog wel een broekie: Sq: 65 Bp: 50 Ohp: 35 DL: 90 Power clean: 50 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.