Oldskool

Onzin, je kunt alles op lichaamsgewicht trainen, echter zul je dan misschien niet 'massa' krijgen maar spier-uithoudingsvermogen. Als je je beenspieren wilt trainen kan dat uitstekend met lunges en squats. Je kunt ook gaan oefenen met 'pistol squats' of box jumps. Voor blessuregevoelige mensen is het sowieso een aanrader om niet meteen vol gewicht te gebruiken bij oefeningen zoals lunges en squats, omdat je vaak denkt: er kan wel meer gewicht bij.

Weet iemand hoeveel prijzengeld je krijgt als je kampioen wordt in de eredivisie?

Je hebt een mooie bouwstijl! En je maakt ook wel bizar veel winst, ik maak ook wel winst maar nooit boven de 15k.

Thanks Vdb. Het begint me langzaam aan duidelijk te worden. Paar uurtjes gespeeld nu en het speelt erg lekker! Helaas morgen druk maar hopelijk avonds weer even verder.

Iemand die mij uit kan leggen wat je met die districts kunt, farming/foresting ed. Want ik snap het niet.

Mijn download ging gewoon met 4 mb per seconde, in totaal nog geen 10 minuten gedownload denk ik.

Op welke zender gaan jullie het nu kijken? Ik kan me nog herinneren dat ik de afgelopen jaren nooit problemen had, volgens mij keek ik het altijd op BBC ofzo? Alleen mis je dan weer de reclames.

Volgens mij krijg je helemaal geen 2 gratis games, kan dat nergens vinden iig. Paar jaar geleden is dat wel gebeurd, maar nu!?

Ik ben nu 3 keer per week aan het squatten met fierce 5 en ben echt continu kapot moe. Moet ik dan gewoon nog meer gaan eten of vermoeidheid accepteren?

Wat raadt je dan aan kwa eiwit en koolhydraten? Welke richtlijn ongeveer?

Ik kreeg het voorheen ook nooit weg, maar gewoon blijven proberen en na een tijdje ga je het waarderen. Het werkte bij mij het best om het eten direct na het sporten als ik super veel honger had haha, dan smaakt alles beter!

10x150 kg bankdrukken met losse stang? Eerst zien dan geloven. (y)

Ik ontbijt altijd met twee scoops brinta, een scoop whey, en een 300-400 ml melk. Even in de blender en lekker opdrinken. Je kunt er ook van dat bevroren fruit doorheen doen, of een banaan oid.

Kweek, is het niet zo dat je lichaam stopt met zelf creatine aanmaken, en dat je daardoor zo nu en dan een pauze moet nemen?

Wilde het ook eens gaan proberen maar wist niet welke ik moest kopen ;)

Kweekie, eet jij gewoon die Brinta Volkoren/ tarwe ontbijt?

Oke misschien dat hier iemand advies heeft voor mij: Ik wil al jaren hardlopen, maar word altijd tegengehouden door een nare pijn in mijn scheenbenen die opkomt zodra ik een minuutje hardloop. Ik heb me wel eens laten vertellen dat dit een irritatie van mijn scheenbeenvlies is.. Meerdere keren geprobeerd maar altijd weer een brandende pijn in mijn scheenbenen. Ik heb goede overpronatie schoenen gekocht, op advies van runnersworld na het maken van een video van mijn 'lopen'. Ik ben nu weer vastberaden om te gaan hardlopen, en wil dat drie keer per week gaan doen. Hiervoor gebruik ik een schema van 8x 1 minuut lopen afgewisseld met een minuut wandelen. Super weinig, inderdaad, maar aan het eind van die minuut doen mijn schenen echt veel pijn. Conditioneel voel ik helemaal niets van zo'n training trouwens ;) Is er iemand die weet wat ik hier aan kan doen? Misschien is mijn looptechniek slecht? Of kan ik oefeningen doen waardoor mijn scheenbenen 'soepeler' worden oid?

Beter in 1 keer een heel seizoen kijken dan de afleveringen verspreid over lange tijd kijken.. Dan vergeet je veel details en zit je er minder in.

Meer eten. Trillende spieren is volgens mij een teken van een gebrek aan suiker in je spieren/bloed.

Sowieso dat hij daar in seizoen 3 iets mee krijgt.

Zeker een flinke verbetering vergeleken met seizoen 2 waarbij ze alleen maar zaten te kamperen naast een boerderij.

Heerlijke serie dit! misschien wel de beste comedyserie op dit moment.

Wel vreemd dat ze niet lieten zien hoe willie in dat touw klimt.. Was ik toch erg benieuwd naar ;)

Eerste paar afleveringen is even wennen ja, heb ooit de eerste gekeken en daarna niet meer. Toen later toch opgepakt omdat vrienden er zo enthousiast over waren. Nu een van m'n favoriete series.

Ik gok dat Donna een relatie gaat krijgen met Harvey.